لن تتخيل كيف يؤثر النوم على مستويات الكوليسترول في الدم.. مفاجأة
النوم جزء أساسي من صحتنا العامة، إذ يلعب دورًا حاسمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك تنظيم مستويات الكوليسترول.
وبحسب ما ذكره موقعا WebMD وHealthline، إليك تأثير النوم على مستويات الكوليسترول في الدم:
قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الجريلين، الذي يحفز الشهية، ما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن، وهما عاملان خطر لارتفاع الكوليسترول في الدم.
نتيجة لقلة النوم، ينخفض إنتاج هرمون اللبتين، الذي يعطي الشعور بالشبع، ما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون التي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم.
نتيجة لقلة النوم، يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول المعروف بـ”هرمون التوتر”، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فالنوم الجيد يساعد على تنظيم ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وكما يعمل على تحسين وظائف القلب، ما يقلل من خطر حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
اقرأ أيضا:
