تقي من السرطان.. نوع فاكهة يحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية

تناول البابايا أول شيء في الصباح أو على معدة فارغة يمكن أن يجلب فوائد صحية مختلفة، هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالإنزيمات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة، ما يجعلها إضافة قيمة لنظامك الغذائي قبل الإفطار.

والبابايا فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وهي مصدر ممتاز للألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات مثل A وC وE وK، بحسب timesofindia.

إذا كنت تبحث عن التخلص من دهون البطن، فحاول أن تتناول البابايا، فهذه الفاكهة هي الأفضل للأشخاص الذين يشعرون بالجوع كثيرًا ولا يشعرون بالحاجة إلى تجويع أنفسهم لإنقاص الوزن.

يمكن أن تساعدك البابايا، عند تناولها أول شيء في الصباح، على تجنب نوبات الجوع طوال اليوم، ولأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تساعد البابايا في التحكم في الجوع وتوفر شعورًا بالشبع، مما يساعد في إدارة الوزن.

تحتوي البابايا على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من مشكلات القلب، يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تحسين مستويات الكوليسترول وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.