3 فئات ممنوعة من تناول البرقوق: اكتشف الكمية المناسبة لصحتك!
11:00 ص
الأربعاء 30 أكتوبر 2024
كتبت – أسماء العمدة:
تعد فاكهة البرقوق من الفواكه الشهية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية، إلا أن هناك بعض الفئات التي ينبغي عليها توخي الحذر عند تناولها أو الامتناع عن ذلك entirely.
الفئات ذات الحاجة للحذر من تناول البرقوق
المرضى المصابون بالسكري
يشير الدكتور معتز القيعي إلى أن البرقوق يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة سريعة في معدل السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري. وفي سياق حديثه مع “”، أوضح أن تناول البرقوق بكميات صغيرة وبطاقة معتدلة سيكون مقبولًا، إلا أن الضرورة تستوجب مراقبة مستويات السكر في الدم بعد ذلك.
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي
يحتوي البرقوق على الألياف والسوربيتول، وهما عناصر قد تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الشعور بالانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال. لذا، يُنصح هؤلاء الأفراد بتناول البرقوق بكميات ضئيلة ومراقبة استجابة أجسامهم.
الأفراد الذين لديهم حساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البرقوق، مما قد يسبب لهم أعراضًا مثل الطفح الجلدي والحكة أو حتى صعوبة في التنفس. وبالتالي، يجب أن يتجنب هؤلاء الأفراد تناول البرقوق بشكل كامل.
ما هي الكمية المثلى من البرقوق للاستهلاك؟
تتباين الكمية المناسبة من البرقوق حسب كل فرد، بناءً على عوامل مثل العمر والوزن والحالة الصحية العامة. يوصى عادةً بتناول ما بين 5 إلى 6 حبات من البرقوق يوميًا، مع ضرورة زيادة هذه الكمية بشكل تدريجي لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
المشروبات الصباحية ذات الفوائد الصحية
اطلع على خيارات مشروبات صباحية تساعد في طرد السموم من الجسم مثل الشاي الأخضر بالليمون وغيرها من الخيارات الصحية.
أسباب الاستيقاظ المتكرر ليلاً
إذا كنت تعاني من الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، فقد تكون هناك أسباب غير متوقعة وراء ذلك، اكتشفها الآن.
مواقف طريفة في الحرم المكي
تعرف على قصة حمامة لطيفة أثارت الجدل حينما خطفت نظارة أحد المصلين داخل الحرم المكي، فهل كانت هذه الحادثة عفوية؟
تحذيرات لمواليد بعض الأبراج
تأثيرات الشمس على مواليد الأبراج مثل العقرب قد تكون مصدر قلق، لذا كن حذرًا بخصوص هذه التحذيرات من الكوارث التي قد تحدث.
قرية تظهر مرة واحدة في السنة
اكتشف القرية الغريبة التي تظهر مرة واحدة فقط في السنة، واستمتع بمشاهدة الصور التي تكشف عن أسرارها.
