اكتشفوا تفاصيل الفاكهة النادرة: البرتقال الخارجي والأخضر الداخلي التي أبهرت إسبانيا!

أشهر بائع فواكه على وسائل التواصل الاجتماعي: من هو؟

يعتبر راول كاردابا، المعروف بلقب “فرتروا تيك”، الشخصية الأكثر شعبية في عالم الفواكه على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يمتلك أكثر من 351 ألف متابع على حساباته في إنستغرام. بفضل مقاطع الفيديو التعليمية التي يقدمها حول ثمار نادرة وغير مألوفة، استطاع أن يجذب الانتباه في إسبانيا. كما يقدم نصائح حول الفواكه التقليدية التي يمكن شراؤها من متجره العائلي في أحد أحياء مدريد. يشارك “فرتروا تيك” مقاطع فيديو تتعلق بكيفية تقطيع البطيخ أو معرفة ما إذا كانت الأفوكادو ناضجة دون الحاجة إلى فتحها. وقد أحدثت أحد منشوراته الأخيرة عن الفواكه الغريبة ضجة واسعة على الإنترنت.

الفواكه الغريبة: اكتشافات جديدة

ضمن الفواكه التي يسلط الضوء عليها @fruterotiktokero، كان التركيز الأخيرة على “اللو”، والذي يُعرف أيضًا باسم النرانجيلة. تعتبر هذه الفاكهة من الأنواع شبه الاستوائية وغنية بالألياف والماء وبسعرات حرارية منخفضة. يتساءل راول في فيديوهاته عن سبب ارتباط اسمها بالبرتقال التقليدي، وعند تقطيعها، يكتشف أن لونها الداخلي أخضر على عكس ما كان يتوقعه: “إنها ليست مشابهة للبرتقال على الإطلاق”.

معلومات إضافية حول فوائد النرانجيلة

من الزاوية الغذائية، كل كوب من عصير اللولو (النرانجيلة) الخالي من السكر يحتوي على حوالي من 4% إلى 8% من الكمية الموصى بها من الحديد والفوسفور يومياً، بالإضافة إلى نحو 6% من المغنيسيوم. كما تحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات، حيث تصل نسبة فيتامين C إلى 14% وفيتامين A ونسبة ملحوظة من فيتامين B6 وB3 (النياسين).

أهمية النرانجيلة لصحتك

تعد فاكهة النرانجيلة مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يلعب دورًا محوريًا في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة العدوى. تحتوي أيضًا على الفيتامينات A ومجموعة فيتامينات B، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والفوسفور التي تساهم في الأداء السليم للجسم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة.

دور النرانجيلة في الترطيب

تعتبر النرانجيلة أيضًا مصدرًا رائعًا للترطيب، حيث تحتوي على حوالي 92% من الماء. وهذا يجعلها مثالية للحفاظ على مستوى جيد من الترطيب في الجسم. تعمل أيضًا كمدر للبول، مما يساعد في تعزيز إخراج السوائل والصوديوم من الجسم، وبالتالي تنظيم ضغط الدم.

الفوائد الغذائية للألياف في النرانجيلة

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي النرانجيلة على كمية ملحوظة من الألياف، إذ تحتوي كل كوب من عصيرها على قرابة غرامين من الألياف. ومع ذلك، لضمان الحصول على جميع فوائد الألياف، يُفضل استهلاك الفاكهة بالكامل بدلاً من العصير.