هل تعلم أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية؟ إليك الأرقام والدلالات التي قد تهمك!
الدراسة تكشف عن أثر النوم غير المنتظم على صحة القلب
في 27 نوفمبر 2024، أفادت وكالة HealthDay News أن الأفراد الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة قد يكونون عرضة بشكل أكبر للإصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية، طبقًا لدراسة جديدة.
زيادة خطر المشكلات الصحية القلبية
أظهرت النتائج أن الذين ينامون ويستيقظون في أوقات متفاوتة جداً خلال اليوم لديهم ارتفاع في خطر تعرضهم لحالات طبية طارئة مرتبطة بالقلب بنسبة 26%. وتم التأكيد على أن هذا الخطر يظل مرتفعًا بغض النظر عن تحقيق هؤلاء الأشخاص لعدد ساعات النوم الموصى به والذي يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات.
أهمية انتظام النوم
توصل الباحثون، بقيادة جان فيليب شابوت من معهد أبحاث المستشفى للأطفال الشرقي في كندا، إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم عندما يتعلق الأمر بتقليل المخاطر المرتبطة بالأزمات القلبية.
أبحاث ضخمة تتناول بيانات النوم
تم تحليل بيانات لأكثر من 72,000 مشارك في دراسة كبيرة تناولت الصحة العامة من خلال بنك الأنسجة في المملكة المتحدة. وقد قام المشاركون بارتداء أجهزة تتبع النشاط لمدة أسبوع لتسجيل أنماط نومهم، واستخدم الباحثون تلك البيانات لتقييم مدى انتظام نومهم.
ارتباط النوم غير المنتظم بالمخاطر الصحية
أظهر الباحثون أن الأفراد الذين لديهم أنماط نوم شديدة التباين يواجهون مخاطر أكبر للإصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية. كما وُجد أن احتمال إصابة الأفراد الذين لا يمتلكون نمط نوم منتظم بأزمات قلبية يزداد مع تفاقم عدم انتظام نومهم.
الكميات الكافية من النوم وتأثيرها على المخاطر الصحية
وجد أيضًا أن 61% من الأشخاص الذين ينامون بانتظام يتمتعون بالساعات الموصى بها من النوم، مقارنة بـ 48% من الذين يعانون من عدم انتظام النوم. ومن المثير للاهتمام أن النوم الكافي يمكن أن يخفف من مخاطر المشاكل القلبية لدى الأشخاص الذين يواجهون تقلبات بسيطة في أنماط نومهم، لكن المخاطر تظل مرتفعة بشكل كبير لدى أولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم.
تأثيرات النوم غير المنتظم على الصحة العامة
توصل الباحثون إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تؤثر سلبًا على طريقة معالجة الجسم للسكر في الدم والكوليسترول والالتهابات ووظائف الجهاز المناعي.
هذه التغيرات قد تؤدي إلى مجموعة من الأضرار، بما في ذلك زيادة إفراز هرمونات التوتر وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من فرصة تطوير الأمراض القلبية والمشاكل الأيضية.
الأهمية الممكنة للدراسة وآثارها المستقبلية
نشر هذا البحث في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health، موضحًا أهمية إدراج النوم كمعيار في التصنيفات الصحية القلبية، كما أوضحت جمعية القلب الأمريكية في مبادئها “Life’s Essential 8”. يعكس هذا الدمج أهمية النوم في تعزيز الصحة العامة.
لمزيد من المعلومات
يمكنكم الاطلاع على المزيد من التفاصيل المتعلقة بمعايير الصحة القلبية من خلال جمعية القلب الأمريكية.
المصدر: مجموعة BMJ، بيان صحفي، 26 نوفمبر 2024.
