اكتشف السر: نبات مذهل ينظم سكر الدم وي boost ذاكرتك بفاعلية!

الكلمات الشائعة في عالم التغذية

تسود في إسبانيا منذ سنوات عديدة الكثير من المصطلحات الرائجة في مجال التغذية، التي لا تفقد بريقها بل تزداد شعبية بمرور الوقت. إذا ما تم ذكر أي من الأطعمة الطبيعية أو العضوية أو الغنية بمضادات الأكسدة أو المنشطة أو الصحية، فإن ذلك يؤشر تلقائيًا إلى جودة تلك الأطعمة. في عالم مشروبات الأعشاب، من المثير للاهتمام أن معظمها يساعد على تنظيم العديد من العمليات في الجسم. وبالرغم من أنها ليست سحرية، إلا أن استخدامها بوعي يمكن أن يعزز تجربة الحياة اليومية لمن يعتمد عليها.

فوائد مشروبات الأعشاب

تعتبر العديد من مشروبات الأعشاب مفيدة لزيادة الشعور بالامتلاء، مما يجعلها رفيقة مثالية في محاولات خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة. كما أن هناك أعشاب تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم والكوليسترول السيئ، وتعزز صحة العظام وتعزز المناعة، حيث تظهر فعاليتها بشكل ينافس العلاجات الطبية المخصصة لهذا الغرض.

طريقة تحضير مشروبات الأعشاب

عند إعداد مشروبات الأعشاب، يُفضل تسخين الماء حتى يصل إلى درجة الغليان تقريبًا، ثم إبعاده عن النار وإضافة الأعشاب أو المكونات الرئيسية. يجب تغطية الإناء وتركه لبعض الدقائق حتى تكتمل عملية النقع، مما يسهم في حفظ خصائص المشروب كما هو عند تناوله.

قد يهمك أيضًا

فاكهة غنية بالبروتين تساعد على زيادة الكتلة العضلية وتعزز صحة العظام.

وداعًا لانتفاخ البطن: 5 بروبيوتيك يجب تناولها يوميًا.

خصائص مشروب المريمية

تعتبر مشروبات المريمية مثيرة للاهتمام بسبب فوائدها الصحية المتعددة. هذه النبتة العطرية تنتمي إلى فصيلة الشفوية وتُعرف بأصولها من مناطق جنوب أوروبا والبحر الأبيض المتوسط. اسم “مريمية” مشتق من الكلمة اللاتينية التي تعني الشفاء. تستخدم المريمية منذ زمن بعيد كمنشط، وتشير الدراسات إلى أنها تملك خصائص مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فعاليتها في محاربة العدوى، وكونها مهدئة طبيعية.

فوائد المريمية المتعددة

لطالما استخدمت أنواع متعددة من المريمية في الطب التقليدي لتخفيف الألم والتورم، والحماية من آثار الجذور الحرة، بالإضافة إلى كونها تعالج العدوى البكتيرية والفيروسية. تشير دراسات متعددة إلى إمكانية استخدام المريمية في تطوير أدوية جديدة نظرًا لخواصها الطبية الموثقة. تتوفر معلومات شاملة حول هذه الفوائد في المكتبة الوطنية للطب.

أبرز فوائد مشروب المريمية

• مفيد للهضم: يساعد في تقليل الانتفاخ ويساهم في معالجة الإسهال وتهدئة حموضة المعدة.
• مريح: يعزز التحصيل الدراسي ويحسن الذاكرة والتركيز.
• للسيدات خلال فترة الدورة الشهرية، تعتبر المريمية مسكنًا فعالًا للتقلصات.

المراجع العلمية

Hamidpour, M., Hamidpour, R., Hamidpour, S., & Shahlari, M. (2014). Chemistry, pharmacology, and medicinal property of sage (Salvia) to prevent and cure illnesses such as obesity, diabetes, depression, dementia, lupus, autism, heart disease, and cancer. Journal of traditional and complementary medicine, 4(2), 82-88.