5 أسباب تجعل خبراء الشيخوخة مفتونين بـ ‘السنوات الصحية’: اكتشف كيف تعيش طويلاً بصحة أفضل!

متوسط العمر المتوقع وصحة الأمريكيين

الأمريكيون، بوجه عام، يتوقعون أن يعيشوا حتى سن الـ 76 عامًا. ومع ذلك، تبدأ مشكلات الصحة في الظهور في مرحلة أبكر، تقريبًا عند بلوغ 64 عامًا.

صندوق الأمل: العيش بسلام لا بمدى العمر

ظهر بعض الأفراد في مجال طول العمر، والذين يشتهرون بمزاعمهم حول إمكانية تمديد الحياة البشرية بشكل مذهل باستخدام أدوية تجريبية أو أنماط غذائية خاصة، إلا أن العديد من الباحثين الجادين في دراسة الشيخوخة يركزون على مفهوم “العمر المتوقع الصحي”، أي عدد السنوات التي يعيشها الشخص بدون أمراض خطيرة، خاصة تلك المرتبطة بالسن.

رؤية متوازنة حول طول العمر

يعبر إريك فيردين، رئيس معهد باك لأبحاث الشيخوخة، عن أن جزءًا صغيرًا من مجتمع مكافحة الشيخوخة يتحدث عن إمكانية العيش حتى العمر 140 عامًا، لكن معظم المتخصصين الجادين يعتقدون أن الهدف الأكثر واقعية هو “تمكين معظم الناس من العيش حتى التسعين أو خمسة وتسعين عامًا بصحة جيدة”.

ما الذي يرغب به كبار السن حقًا؟

يعكس حديث لويس فيروتشيو، طبيب شيخوخة والمدير العلمي لمعهد الشيخوخة الوطني، أن قلق كبار السن لا يكمن في الموت، بل في الفكرة أنهم قد يصبحون عبئًا على أسرهم. وهذا يشير إلى أهمية القلق من جودة الحياة بدلا من مدتها فقط.

استراتيجيات لتعزيز الحياة الصحية

يعتقد الخبراء أنه يمكن تحسين “العمر المتوقع الصحي” عبر نهجين: الأول هو تبني عادات يومية صحية معروفة مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة المغذية، والحصول على قسط كاف من النوم. الثاني يشمل تجارب أكثر جرأة، من خلال التركيز على العمليات الخلوية المرتبطة بالشيخوخة، مما قد يتطلب استخدام أدوية جديدة أو حتى تطورات جينية.

نتائج واعدة: التجارب الخلوية وتأثيرها المستقبلي

لقد أظهرت التدخلات الحديثة في مجال مكافحة الشيخوخة نتائج مثيرة في التجارب مع الديدان والفئران. ولكننا نحتاج لسنوات عديدة ومليارات الدولارات لمعرفة ما إذا كانت هذه الأساليب فعالة لدى البشر. حالياً، يقوم الباحثون باختبار بعض هذه الابتكارات على البشر لمعرفة إن كانت تستطيع إطالة العمر الصحي.

أهمية التركيز على الأمراض المزمنة

إذا تحقق النجاح، فإن الهدف الأساسي هو تأجيل أو حتى منع العديد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر مثل بعض أنواع السرطان، والسكري، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والخرف. وفي هذا السياق، يوضح فيردين أنه من خلال التركيز على مسارات الشيخوخة، من الممكن أن نبطئ هذا المسار، مما يمكن الناس من عيش حياة أطول وأكثر صحة.

التوجه الجديد في الطب ضد الشيخوخة

يتعارض هذا المفهوم مع الطريقة التقليدية في الطب التي تتعامل مع الأمراض بشكل منفصل. بل إن العلماء يسعون إلى مواجهة العديد من المشكلات المرتبطة بالعمر بشكل جماعي.

التداخل بين الصحة وكفاءة العيش

العلاقة بين “العمر المتوقع الصحي” والعمر المتوقع الجيد هي علاقة وثيقة؛ فكلما عاش الناس بصحة جيدة، كلما زادت احتمالية عيشهم لفترة أطول. تظهر الدراسات أن 42% من الأشخاص الذين بلغوا المئة من العمر لم يعانوا من أي مرض مزمن قبل سن الـ 80. وفي اليابان وسنغافورة، الدولتان الأكثر طولاً في متوسط عمر السكان، يبدأ تدهور الصحة تقريبًا في سن الـ 73.

التغيير في نمط الحياة كوسيلة للتحسين

حتى وإن استغرقت المشاركات البحثية بعض الوقت للكشف عن فعالية الطرق التجريبية في إبطاء عملية الشيخوخة، يمكن للجميع أن يستفيدوا ببدء تغييرات بسيطة في حياتهم لتعزيز “العمر المتوقع الصحي”.

قيمة العيش برؤية واضحة

مهما بذلنا من جهد، فإن معظمنا سيواجه الأمراض في مرحلة من حياته, إما بسبب الجينات أو الحظ السيء. لذلك، من المهم أن نتذكر أن الأفراد المصابين بأمراض مزمنة قادرون على العيش بحياة غنية ومهمة، على الرغم من احتمال تراجع قدرتهم البدنية.

التفكير الإيجابي وتأثيره على جودة الحياة

قد تكون الأهمية الحقيقية ليست فقط في عدد السنوات التي نقضيها، بل في الأسلوب الذي نختاره لعيش تلك السنوات. تقول كادو: “الأهم هو كيف تقرر العيش، سواء كان الوقت لديك طويلاً أو قصيرًا”. تضيف أن “هذا هو جوهر الحياة الناجحة حقًا”.

التوازن بين الصحة وطول العمر

تحقيق الصحة المثلى حتى فترة الشيخوخة يعد هدفًا أكثر نفعًا من السعي للعيش لأكبر فترة ممكنة. (فرانشيسكو تشيكولّلا/ نيويورك تايمز)