اكتشفوا قوة هذه العشبة السحرية: تخفيض ضغط الدم وتحسين النوم بدون الشاي الأخضر أو البابونج!

عودة مشروبات الأعشاب إلى حياتنا

برزت مشروبات الأعشاب كمصدر رئيسي للتهدئة والعلاج في حياتنا الحديثة، بعد أن كانت جزءًا من التراث الصحي لعائلاتنا في إسبانيا منذ عقود. كانت مشروبات الأعشاب تُستخدم بشكل واسع عندما كان الوصول إلى الأدوية محدودًا أو مكلفًا. واليوم، أصبحت تُعتبر وسائل فعالة لمكافحة المشاكل اليومية، مما يعزز جودة الحياة، مع ضرورة عدم الخلط بينها وبين العلاجات الطبية. فهي تُعتبر مكملًا قد يُساعد أحيانًا في تفادي الحاجة للعلاج بالكيميائيات. قبل أن ينتهي اليوم، قد يشعر الفرد بتوتر أو امتلاء بعد العشاء، وهنا تأتي المشروبات العشبية لتخفيف هذه الأعراض.

فائدة واحدة لمشكلتين

رغم تنوع الخيارات المتاحة، هناك مشروب عشبي متميز يُساهم في معالجة كلا الحالتين. تأتي هذه المشروب من نبات يُعزز أيضًا تنظيم ضغط الدم. وقد أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة كمبلوتنسه في مدريد قبل خمسة أعوام في مجلة ‘Plos One’ أن لهذه المشروب خصائص مضادة للميكروبات.

مزايا مشروب الكركديه

المشروب الذي نتحدث عنه هو مشروب الكركديه (Hibiscus sabdariffa). يُعرف هذا المشروب بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يُساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي يساعد في الحصول على نوم أفضل. كما أن له تأثيرات قوية على الجسم من خلال تعزيز صحة الكبد وله خصائص مدرة للبول تساعد في طرد السموم. إذا تم تناوله ساخنًا بعد الغلي، فإنه يعمل بشكل فعّال على خفض نسبة الدهون الزائدة في منطقة البطن. وبحسب قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية الشاملة، فإن شرب هذا المشروب قد يُساهم في انخفاض ضغوط الدم بشكلٍ طفيف لدى الأفراد الذين يعانون من ضغط دم مرتفع أو طبيعي.

فوائد القلب والجهاز المناعي

علاوة على ذلك، تؤكد جامعة هارفارد أن مشروب الكركديه يُقدم فوائد قوية للجهاز المناعي وصحة القلب، ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى احتوائه على مضادات الأكسدة من نوع “الأنثوسيانينات”. فقد أثبتت الدراسات أنه يُساعد في خفض ضغط الدم. ومن الفوائد القلبية المثيرة للإهتمام لهذا المشروب العشبي هي قدرته على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL). وأظهرت مراجعة للأبحاث أن استهلاك مشروب الكركديه أو استخراجه يساهم في خفض معدلات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. من المهم دومًا استشارة الطبيب لتحديد ما هو الأنسب لكل فرد.

طريقة تحضير مشروب الكركديه

تحضير هذا المشروب بسيط للغاية: يمكننا استخدام ثلاث زهور جافة في كأس من الماء المغلي، ثم نتركها لمدة خمس دقائق قبل تصفية السائل. يُفضل تناوله بعد العشاء بنصف ساعة على الأقل مع الانتظار لمدة 45 دقيقة قبل الذهاب للنوم، مما يجعل الجسم يسترخي ويساعد على الحصول على نوم أعمق وأفضل.

مرجع دراسة

McKay, D. L., Chen, C. O., Saltzman, E., & Blumberg, J. B. (2024). Hibiscus sabdariffa L. tea (tisane) lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults. The Journal of nutrition, 140(2), 298-303.