تأثير الصيام المتقطع على صحة الشعر

فوائد الصيام المتقطع وصحته

الصيام المتقطع أصبح من أكثر أنظمة التغذية شعبيةً في السنوات الأخيرة، بفضل الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها للصحة الأيضية. ومع ذلك، يكشف بحث جديد نشر في مجلة Cell عن آثار غير متوقعة قد تترتب على هذه الممارسة، والتي قد تؤثر سلباً على نمو الشعر.

النتائج المستخلصة من الأبحاث

فريق من الباحثين من جامعة ويستلايك في الصين لاحظوا أن الصيام المتقطع يعيق تجديد الشعر في الفئران، ويقلل أيضًا من سرعة نمو الشعر لدى البشر. ويرتبط هذا التأثير بالتوتر التأكسدي الذي تتعرض له خلايا جذع الشعر خلال فترات الصيام.

في تجربة أجريت على الفئران، تم ملاحظة أن الشعر لم يتجدد بشكل كامل حتى بعد مرور 96 يومًا عند صيامها لفترات محددة. وعلى العكس، الفئران التي تم تزويدها بالطعام بشكل مستمر استعادت أكثر من 90% من شعرها في 30 يومًا فقط.

تأثير هذه الظاهرة على البشر

في تجربة شملت 49 شخصًا، وُجد أن الصيام لمدة 18 ساعة يوميًا أدى إلى تقليص نمو الشعر بنسبة 18% مقارنة مع مجموعة التحكم. ومع أن هذه النتائج مثيرة للقلق، إلا أن الباحث الرئيسي بينغ زانغ قد أشار إلى ضرورة إجراء دراسات أوسع لتأكيد هذه النتائج، نظراً لحجم العينة الصغيرة المستخدمة.

الصيام وتأثيراته البيولوجية

أظهر البحث أن الصيام المتقطع يحفز استجابات الإجهاد في خلايا جذع الشعر، والتي تعد أساسية لنمو الشعر. بينما تتمتع الفئران التي تتناول الطعام بدون قيود بقدرة استعادة شعرها بسرعة، فإن الفئران التي تخضع للصيام تطلبت زمنًا أطول للتجديد.

زيد على ذلك، أفاد الباحثون بأن خلايا جذع الشعر في البشر تظهر تأثيرات مشابهة ولكن أقل حدة. في ذلك السياق، أكد زانغ على أن هناك دائمًا تجدد للأنسجة الشعرية، وإن كان بصورة أبطأ في ظل ظروف معينة.

أسباب التدهور في النمو

ترتبط قلة نمو الشعر بشكل رئيسي بتأثيرات التوتر التأكسدي الذي تتعرض له خلايا جذع الشعر. عند الصيام، تتحول عملية الأيض في تلك الخلايا، مما يؤدي إلى الاعتماد على الأحماض الدهنية بدلاً من الجلوكوز كمصدر للطاقة. هذه التحولات تسبب تراكم الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على تلك الخلايا، مما قد يؤدي إلى موتها.

استراتيجيات التخفيف من الآثار السلبية

من المثير للاهتمام أن الدلائل تشير إلى أن تطبيق مضادات الأكسدة مثل فيتامين (هـ) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تخفيف آثار الصيام على خلايا جذع الشعر. كما تدعم الطرق الجينية التي تعزز من قدرة الخلايا على مواجهة الإجهاد التأكسدي.

الآثار المتباينة على الأنسجة المتنوعة

تؤكد الأبحاث أن مختلف الأنسجة لا تستجيب بنفس الطريقة تحت تأثير الصيام المتقطع. بينما تتأثر خلايا جذع الشعر بشكل واضح، إلا أن خلايا جذع البشرة تظهر مقاومة أكبر بفضل قدرتها الأفضل على مجابهة التأكسد.

أهمية البحث الإضافي

يشدد الباحثون على أهمية استكشاف تأثيرات الصيام المتقطع على أنواع مختلفة من الخلايا والأنسجة. إذ يُظهر بعض الباحثين، مثل أومير يلماظ من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، ضرورة التعمق في آثار الصيام على أجزاء معينة من الجسم مثل خلايا الدماغ والكبد.

النقاط الرئيسية

يتعين على الأفراد توخي الحذر عند ممارسة الصيام المتقطع، على الرغم من فوائده المعروفة. من المهم فهم كيفية تأثيره على الجسم بطرق مختلفة، خصوصًا بالنسبة للأنسجة المحيطية، وتخصيص الأنظمة الغذائية بناءً على استجابات الأفراد الخاصة، ويفضل ذلك تحت إشراف طبي.