علاج البرد .. الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تخفيف الالم

مع ارتفاع حالات نزلات البرد، يبحث الكثيرون عن علاج البرد بوسائل طبيعية لدعم عملية الشفاء وتخفيف الأعراض، إذ يمكن أن تلعب الأطعمة والمشروبات دورًا كبيرًا في تعزيز الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على مواجهة الفيروسات، ومن خلال اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة، ويمكن تعزيز صحة الجسم وتخفيف الأعراض وعلاج البرد بشكل فعال، نتناول في هذا التقرير الأطعمة والمشروبات التي ثبتت فعاليتها في دعم عملية التعافي من نزلات البرد وتقديم فوائد صحية متعددة.

الأطعمة المفيدة لـ علاج البرد

لتخفيف الأعراض وعلاج البرد، يمكن أن تلعب الأطعمة والمشروبات دورًا هامًا في دعم الجهاز المناعي وتخفيف أعراض البرد، ومن أبرز الأطعمة المفيدة لـ علاج البرد التالي: 

1. شوربة الدجاج

شوربة الدجاج تعتبر من العلاجات التقليدية لنزلات البرد. تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والمساعدة في تخفيف احتقان الأنف وتخفيف التهاب الحلق. كما توفر السوائل والمواد المغذية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.

2. الثوم

الثوم يحتوي على مركب الأليسين، الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة العدوى.

3. الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساعد في تخفيف التهاب الحلق وتقليل السعال. يمكن استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الأطعمة.

4. الفواكه الحمضية

الفواكه الحمضية مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون غنية بفيتامين C، الذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي ويساعد في تقصير مدة نزلات البرد.

5. العسل

العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة للحلق. يمكن استخدامه لتهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق عند إضافته إلى الشاي أو تناوله مباشرة.

6. الخضروات الورقية الخضراء

الخضروات مثل السبانخ، والكرنب، والجرجير تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم الجهاز المناعي، بما في ذلك فيتامين C، والحديد.

اقرأ أيضا

علاج البرد الشديد.. أفضل 6 مشروبات من البيت هتخلصك من كل الأعراض

علاج البرد الشديد.. أفضل 6 مشروبات من البيت هتخلصك من كل الأعراض

المشروبات المفيدة لعلاج البرد

1. شاي الأعشاب

شاي الأعشاب مثل شاي النعناع أو البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق. هذه المشروبات تمتلك خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات.

2. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل ليس فقط يخفف من أعراض البرد، ولكنه أيضًا يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم.

3. السوائل الساخنة

تناول السوائل الساخنة مثل الماء الساخن أو المرق يمكن أن يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان. كما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

4. عصائر الفواكه الطبيعية

عصائر الفواكه الطازجة، خاصة تلك الغنية بفيتامين C، يمكن أن تدعم جهاز المناعة. من المهم تجنب العصائر المضاف إليها السكر أو المواد الحافظة.

 نصائح إضافية لـ علاج البرد

– تناول الطعام بكميات صغيرة: عندما تكون مريضًا، قد يكون من الأسهل تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
– الراحة: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة لدعم الجهاز المناعي في محاربة العدوى.
– ترطيب الجسم: شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ويساهم في تخفيف الأعراض.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تخفيف أعراض البرد وتعزيز الشفاء. دمج هذه الأطعمة والمشروبات في نظامك الغذائي، إلى جانب الراحة الجيدة والرعاية الذاتية، يمكن أن يساعدك في التعافي بسرعة أكبر.

تابع أحدث الأخبار
عبر