اكتشفوا هذه النبتة المعجزة: تنظيم سكر الدم وتحسين الذاكرة بطرق مذهلة!

توجهات جديدة في عالم التغذية

تتجدد الكلمات الرائجة في ميدان التغذية بشكل دوري في إسبانيا، حيث تزداد شعبيتها بدلاً من أن تكون قديمة أو عتيقة. تتعلق مفاهيم مثل الطبيعية، العضوية، مضادات الأكسدة، الطاقة، الصحة، والطازج بمكونات غذائية تزخر بالجودة. وفي مجال المشروبات العشبية، يلاحظ أن العديد منها لديها القدرة على تنظيم وظائف متعددة في الجسم. ليس لها تأثير سحري، لكنها تساهم في تحسين جودة حياة الأفراد عند استخدامها بوعي.

فوائد المشروبات العشبية في إدارة الوزن

تأتي الكثير من هذه المشروبات العشبية مع خصائص مهدئة للجوع، مما يساعد الأفراد في مساعيهم لفقدان الوزن ومحاربة السمنة. كما أن هناك أنواعاً أخرى تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم وتحسين مستوى الكوليسترول الضار، بينما تتعزز العظام والجهاز المناعي بشكل يتناسب مع الأدوية الطبية التي تستخدم لعلاج مشكلات صحية محددة.

كيفية تحضير المشروبات العشبية بشكل مثالي

عند تحضير المشروبات العشبية، الخطوة المثلى هي غلي الماء تقريبًا حتى الوصول إلى مرحلة الغليان، ثم يُرفع من مصدر الحرارة لإضافة الأعشاب أو المنتجات الرئيسية. يجب أن يتم تغطيتها وتركها للراحة لمدة دقائق لضمان استكمال عملية النقع والحفاظ على خواص المشروب حتى وقت تناوله.

الفوائد الصحية للمرمية

تُعتَبر مشروب المرمية مثالًا مدهشًا، فهي نبتة عطرية تحتوي على خصائص علاجية وطبية متنوعة. موطنها الأصلي هو منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا. الاسم نفسه مستمد من الكلمة اللاتينية التي تعني “الشفاء”. تُستخدم المرمية تقليديًا كمنشط، ولها خصائص مضادة للأكسدة، وكذلك فعالية في محاربة العدوى؛ بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر مهدئًا طبيعيًا.

التاريخ والاستخدامات التقليدية للمرمية

على مر السنين، كانت المرمية تُستخدم في الطب التقليدي لتخفيف الألم والالتهاب، وحماية الجسم من الأكسدة والتأثيرات الضارة للجذور الحرة، فضلاً عن مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية. وقد أظهرت دراسات متعددة إمكانية الاستفادة من المرمية في تطوير الأدوية نظرًا لخصائصها العلاجية المعروفة. تم نشر بحث حول الخصائص الطبية للمرمية في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، يتناول الجوانب النباتية والكيميائية والصيدلانية لهذه النبتة.

فوائد أخرى للمرمية

• تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساهم في تقليل انتفاخ البطن وتخفيف الإسهال وتهدئة الحموضة المعوية.
• تخفيف التوتر: تدعم المرضى الذين يعانون من الأرق، وتعزز الذاكرة والتركيز.
• : تعتبر عونًا للنساء أثناء الدورة الشهرية لتخفيف آلام التقلصات.

دراسة علمية حول استخدام المرمية

Hamidpour، M.، Hamidpour، R.، Hamidpour، S.، & Shahlari، M. (2014). الكيمياء، الصيدلة، والخصائص الطبية للمرمية (Salvia) في الوقاية والعلاج من الأمراض مثل السمنة والسكري والاكتئاب والخرف والذئبة والتوحد وأمراض القلب والسرطان. مجلة الطب التقليدي والتكميلي، 4(2)، 82-88.