علاج الوسواس القهري في البيت بالأعشاب وبدون أدوية!
ما هو الوسواس القهري؟ وهل يمكن علاج الوسواس القهري بدون أدوية؟ ما هي أسبابه وأعراضه؟ كل ذلك سنقدمه لك في مقالنا هذا!
يتميز اضطراب الوسواس القهري بنمط من الأفكار الخارجة عن إرادة الشَّخص، التي قد تدفعه للقيام بسلوكيات متكرِّرة مما قد يسبِّب إعاقة النَّشاطات اليوميّة للشخص نفسه. وفي سياق متصل، إليكم أفضل دعاء طرد الوسواس والتفكير السلبي.
يعد العامل الوراثي أحد المسببات الرئيسيّة للوسواس القهري، فهناك جينات تؤثِّر على كيفية استجابة السيروتنين الذي له علاقة بالاضطراب، بالإضافة إلى ارتفاع الغلوتامات بالنخاع الشوكي.
يتمثَّل الوسواس القهري بمجموعة من الأعراض قد تكون على شكل أفكار قهريَّة، وأفعال قهريّة وقد تكون على شكل تشنُّجات لا إراديَّة. وهناك عدة طرق لعلاج الوسواس القهري في المنزل وبدون أدوية مثل:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
قد يساعد على تغيير أنماط التَّفكير واستبدالها بأفكار أقل تهديد وذلك من خلال نموذج التَّعرض والاستجابة ويتم من خلاله التَّعرض لموقف فيه الكثير من القلق والتهديد لنفسية المرأة، ومن ثم عدم الاستجابة لها من خلال السَّيطرة على الأفعال والوساوس القهريَّة وإيقافها فعدم الاستجابة يُعلِّم المرأة السَّيطرة على السُّلوكيات القهريَّة.
العلاج باستخدام الأعشاب
وجدت دراسات أنَّ بعض الأعشاب مثل سانت جون (Hypericum perforatum) يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري، فإنّ نبتة سانت جون تحتوي مادة كيميائية تمثل المكوِّن الرئيس لها وذات تأثير فعّال على نظام السيروتنين مماثل لتأثير تلك الأدوية المستخدمة في علاج الوسواس القهري.
العلاج باستخدام المكملات الغذائية
يرتبط فيتامين د بالعديد من المشاكل العصبيَّة، مثل: الاكتئاب والتَّوحُّد والوسواس القهري حيث أكدَّت الدِّراسات أن الشَّكل النشط لفيتامين د 3 يرتبط مع التيرزوين (tyrosine) والتربتوفان (Tryptophan) المهمان لتكوين النّواقل العصبيّة، وفيتامين د له دور هام في تنظيم مستوى التريبتوفان (Tryptophan)، لذلك فقد يساعد تناول مكملات فيتامين د على الحد من أعراض الوسواس القهري.
وأيضا فيتامين ب 12 وحمض الفوليك يعتبران مهمان في عمليَّة التَّمثيل الغذائي ونقل الكربون الذي يحافظ على النّاقلات العصبيّة، مثل: السيروتنين، والأمينات الأحاديّة، فقد ينخفض مستوى الناقلات العصبية بانخفاض مستوى حمض الفوليك وفيتامين ب 12 لذلك قد يساعد مكملات ب12 وحمض الفوليك على الحد من أعراض الوسواس القهري. وقد يهمكم الإطلاع على وسواس بقايا الطعام في الفم وتأثيره على صحتك النفسية.
لم يتمكن الأطباء والباحثون من تحديد أسباب الوسواس القهري الفعلية المباشرة التي تؤدي إلى الإصابة به، ولكنه يحدث عادة نتيجة مجموعة من العوامل، والتي يمكن أن تشمل:
عادةً ما يرتبط حدوث الوسواس القهري مع اضطرابات عقلية أخرى، مثل:
الأعراض الوسواسية هي أفكار وتخيّلات متكررّة مرارًا، أو عنيدة ولا إرادية، أو دوافع لا إراديّة تتسم بأنها تفتقر إلى أي منطق. هذه الوساوس تُثير الإزعاج والضيق عند محاولة توجيه التفكير إلى أمورٍ أخرى، أو عند القيام بأعمال أخرى.
وتشمل الأعراض المرتبطة بالوسواس ما يلي:
الأعراض القهرية هي تصرفات متكررة نتيجة لرغبات ودوافع جامحة لا يُمكن السيطرة عليها. هذه التصرّفات المتكرّرة يفترض بها أن تُخفف من حدة القلق أو الضائقة المرتبطة بالوسواس.
فمثلًا الأشخاص الذين يعتقدون بأنهم دهسوا شخصًا آخر يعودون مرارًا إلى مسرح الأحداث، إذ أنهم لا يستطيعون التخلّص من الشكوك، وأحيانًا قد يخترعون قوانين وطقوسًا تُساعد على التحكّم بالقلق المستثار نتيجة للأفكار الوسواسية. وإليكم عوارض وسواس مرض القلب وكيفية تجنبها.
تشمل الأعراض المرتبطة بالتصرف القهري:
