اكتشف كيف يمكن أن يساعدك عصير الساكو في خسارة الوزن: 5 فوائد مذهلة ستغير رأيك!
فوائد عصير توت السام التعبير عن الصحية
في يوم الجمعة، 10 يناير 2024، أصدرت تقارير جديدة حول المواد الطبيعية التي تساهم في تحسين الصحة، حيث تمثل في الحلبة مجموعة من الخيارات مثل أوزمبيك، ويغوفي، وزيب باوند. ولكن السؤال الأهم هنا هو: ماذا عن عصير توت السام؟
دراسة توضح تأثير عصير توت السام على الوزن ومستويات السكري
أظهرت نتائج دراسة جديدة أن تناول عصير توت السام يمكن أن يلعب دورا مهما في فقدان الوزن وتحسين التحكم في مستويات السكر في الدم. تم إجراء الدراسة بمستوى صغير، حيث تناول الأفراد 12 أونصة من العصير يوميًا لمدة أسبوع، وحققت النتائج تحسنًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم.
نتائج مذهلة حول تأثير عصير توت السام
بينما أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا عصير توت السام سجلوا انخفاضًا بنسبة 24% في مستويات سكر الدم، بالإضافة إلى تخفيض مستويات الإنسولين بنسبة 9%. حيث أثار هذا البحث اهتمام الباحثين، مثل باتريك سولفرسون، أستاذ التغذية، الذي وصف توت السام بأنه فاكهة ذات أهمية كبيرة لم يتم تقديرها بما فيه الكفاية.
ما هو توت السام وما هي استخداماته؟
توت السام هو نوع من التوت الداكن الذي ينمو على أشجار السام التي تتواجد بشكل رئيسي في أوروبا. يستخدم هذا النوع من التوت بنطاق واسع في الطب التقليدي ويُعرف بفوائده الصحية، خاصة في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
تصميم الدراسة والنتائج التفصيلية
قُسمت عينة الدراسة التي شملت 18 بالغًا يعانون من زيادة الوزن إلى مجموعتين عشوائيتين، حيث تم تقديم عصير توت السام لأحدهما بينما حصلت الأخرى على مشروب وهمي. أظهر المشاركون الذين استهلكوا العصير زيادة في أنواع البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما انخفضت مستويات البكتيريا الضارة.
تحسين الأداء الحيوي واحتراق الدهون
تشير الدراسة إلى أن عصير توت السام يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، حيث لوحظ أن المشاركين استجابوا بشكل أفضل في تفكيك الأحماض الدهنية بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات وأثناء ممارسة التمارين الرياضية. هذا الأمر يدل على تأثيرات مفيدة أخرى لعصير توت السام.
القيمة الغذائية والخصائص الصحية
تحتوي توت السام على كميات كبيرة من الأنثوسيانين، وهي مركبات ذات ألوان زاهية تحتوي على فوائد صحية عديدة مثل تقليل الالتهابات وتنظيم مستويات السكر في الدم ومكافحة البكتيريا الضارة. وأكد سولفرسون أن العلم الآن يدعم الاستخدام التقليدي لهذا النوع من التوت كعلاج طبيعي.
دعوة لإجراء المزيد من الدراسات
رغم النتائج الواعدة، يشير الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات طويلة الأمد لتأكيد فعالية عصير توت السام في فقدان الوزن وتحسينات صحية أخرى مثل خفض الكوليسترول. كما يخططون لاستكشاف إمكانيات هذا العصير في مساعدة الأشخاص على الحفاظ على أوزانهم بعد إيقاف استخدام أدوية مثل أوزمبيك وزيب باوند.
المزيد من المعلومات حول الأنثوسيانين
لمزيد من المعلومات حول فوائد الأنثوسيانين، يمكنكم زيارة موقع عيادة كليفلاند. من المثير للاهتمام أن التعرف على فوائد الأغذية الطبيعية قد يفتح آفاق جديدة في عالم الصحة والعافية.
