هتقوي قلبك.. الكشف عن 4 فواكه تخفض الكوليسترول الضار بالجسم
كتبت- أسماء العمدة:
تحتوي العديد من الفواكه على ألياف قابلة للذوبان ومضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
الدكتور محمد الزغبي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية يول، إليك 4 فواكه يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحة قلبك
فاكهه التفاح
وأضاف لمصراوي، إن التفاح غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي ترتبط بالكوليسترول في الأمعاء وتساعد على إزالته من الجسم.
تناول التفاح بقشره للحصول على أكبر فائدة من الألياف.
فاكهه الكمثرى
الكمثرى تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض الكوليسترول.
