4 أطعمة تساعد في تعزيز خصوبة النساء.. احرصي على تناولها
أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية يقول، إليك 4 أطعمة رئيسية وأثرها على الجسم لدي النساء
– السلمون والأسماك الدهنية
وأضاف من خلال تصريح لمصراوي إن السلمون والأسماك الدهنية غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تساهم في تحسين جودة البويضات وتنظيم الدورة الشهرية.
تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الخصوبة.
تعمل على تحسين تدفق الدم إلى أعضاء الحوض، مما يدعم صحة الجهاز التناسلي.
– البروكلي والقرنبيط
غني بالألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ك وحمض الفوليك، والتي تلعب دورًا هامًا في صحة البويضات.
