استغل قوة ‘تأثير الدش’: كيف تحفز الأفكار المبتكرة أثناء المهام البسيطة!
مفاتيح الإبداع في الأنشطة السلبية
غالبًا ما تتولد أفضل الأفكار الإبداعية أو حلول غير متوقعة للمشكلات في لحظات عابرة وغير متوقعة.
تسجل الأبحاث ظاهرة تُعرف باسم “تأثير الاستحمام”، تشير إلى تلك اللحظات التي تولد فيها أفكار مبتكرة خلال أنشطة يبدو للوهلة الأولى أن الشخص ليس مشغولاً بأي نوع من التفكير.
ومثلما يحدث في الاستحمام، فإن المشي مع الكلب، أو العمل في الحديقة أو حتى غسل الأطباق هي مهام يومية يُمكن أن تُفضي إلى إدراك جديد.
قد يبدو أن الذهن ينجرف بعيدًا، لكن الحقيقة أن هذه الحالة من التوقف الفكري قد تكون مهمة جدًا للإبداع.
التجول الذهني وتأثيره على الإبداع
يشير الخبراء إلى أن الأفكار المتألقة وذات القيمة تميل إلى الظهور في مثل هذه اللحظات غير المتوقعة. يُعرف هذا الظاهرة باسم السير الذهني، حيث تتيح للدماغ الوصول إلى ذكريات نادرة وتصل بين الأفكار بشكل عشوائي، مما يسهل إنتاج أفكار جديدة.
وفقا لآراء الدكتورة كالينا كريستوف، عالمة الأعصاب من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، فإنه من الشائع أن يشعر الأشخاص بالدهشة عندما يكتشفون أنهم يحصلون على حلول مبتكرة خلال القيام بأنشطة غير نشطة. على الرغم من أن الثقافة الشعبية تنسب الإبداع إلى الجهد الواعي فقط، تظهر الأبحاث الحديثة أن أوقات الراحة لها أهمية مماثلة.
النظام الشبكي في الدماغ
تعتبر الشبكة القاعدية (DMN) واحدة من العناصر المهمة في العملية الإبداعية خلال السير الذهني. هذه الشبكة تربط بين العديد من مناطق الدماغ وتكون أكثر نشاطًا عندما لا يتركز الفرد على مهمة معينة.
تصف هذه الشبكة حالة “الراحة” التي يعيشها الدماغ، وفقًا لما صرح به عالم الأعصاب روجر بيتي، مدير مختبر >علوم الأعصاب الإبداعية في جامعة بنسلفانيا. يرتبط هذا بالحالة الذهنية التي تشمل التأمل والأفكار المفاجئة.
أثناء المهام السلبية مثل الاسترخاء أو القيام بأعمال روتينية، توفر الشبكة القاعدية إمكانية الوصول إلى روابط غير تقليدية بين الذكريات والمعرفة، مما يسهم في تكوين أفكار جديدة.
تظهر الفروق الشاسعة عندما نقارن بين كيفية تصرف الدماغ أثناء المهام التي تتطلب تركيزًا عالياً. في تلك اللحظات، تسيطر الأنظمة التنفيذية للدماغ، مما يجبر الأفكار على السير في مسارات أكثر تنظيمًا ومنطقية، وبالتالي يحد من ظهور الأفكار غير التقليدية. ومع ذلك، فإن التوازن بين هذين الوضعين مهم جدًا ليزدهر الإبداع.
حدود السير الذهني
على الرغم من الفوائد الإبداعية للسير الذهني، من المهم أن ندرك الحدود المتعلقة به. وفقًا لبيتي، رغم أن الشبكة القاعدية تلعب دورًا محوريًا في العملية الإبداعية، إلا أنها ليست الشبكة الوحيدة المهمة. هناك مناطق أخرى من الدماغ تشارك في تقييم وتعديل الأفكار المستحدثة. وهذا يعني أن ليست كل الأفكار التي تظهر في إطار السير الذهني تكون مفيدة أو ذات قيمة. يحتاج الدماغ أيضًا إلى تنشيط الآليات النقدية التي تسمح باختيار وتحسين أفضل الأفكار.
علاوة على ذلك، فإن الاعتماد الكلي على السير الذهني للإبداع قد يؤدي إلى أفكار تفتقر إلى العمق أو التحليل. وغالبًا ما تظهر أفضل الحلول من توليفة بين التفكير الحر والعفوي والتفكير المنهجي والمنظم.
انطلاقًا من ذلك، أوضح إيرفينغ أن معظم الدراسات التي تربط بين السير الذهني والإبداع قد استخدمت مهامًا مملة، ما قد يؤدى إلى سير غير مثمر. للتغلب على هذه المحدودية، استكشف فريقه العلاقة بين توليد الأفكار والسير الذهني أثناء أداء مهام مرئية وصفت بأنها مملة أو مثيرة للاهتمام بشكل معتدل.
أظهرت النتائج أن السير الذهني يزيد من عدد الأفكار الإبداعية، ولكن فقط خلال تفاعل مع محتوى يثير اهتمامًا معتدلًا.
الحالة السياقية التي يتم فيها إنجاز نشاط ما قد أُكد عليها كذلك من قبل إيرفينغ. في هذا الإطار، تعتبر المهام السلبية المعتدلة مثل المشي أو العمل في الحديقة تحمل تنبيهات أكبر لحظات الإبداع.
سلطت مجموعته الضوء على أن هذه النتائج تفتح آفاق جديدة للأبحاث المستقبلية التي تركز على تصميم بيئات قادرة على تعزيز القدرة الإبداعية لدى الأفراد من خلال أنشطة تستحث مستوى مناسب من اهتمام دون طلب كل انتباههم المعرفي.
