7 أسباب تجعلنا نشعر بالسقوط المفاجئ أثناء النوم: اكتشف السر وراء هذه الظاهرة الغامضة!
10:00 م
الأربعاء 11 سبتمبر 2024
كتبت- أسماء مرسي:
يعاني العديد من الأشخاص من تجربة غير مريحة تجعلهم يشعرون وكأنهم يهبطون في الفراغ أثناء النوم، مما يؤدي إلى استيقاظهم مذعورين. فما السبب وراء هذه الظاهرة؟
أسباب الإحساس بالسقوط أو الارتعاش أثناء النوم
عندما يبدأ الشخص في الاستعداد للنوم، يبدأ الدماغ في الانتقال من حالة اليقظة إلى حالة الهدوء والاسترخاء. خلال هذه المرحلة، تحدث تغييرات ملحوظة في نشاط الدماغ وعضلات الجسم.
في بعض الأحيان، قد يخطئ الدماغ في ترجمة الاسترخاء العميق للعضلات على أنه إحساس بالسقوط، مما يؤدي إلى إرسال إشارة عصبية مفاجئة لإيقاظ تلك العضلات، مما يجعلك تستيقظ وكأنك قد سقطت، وفقًا لموقع “clevelandclinic”.
عوامل إضافية تؤدي إلى الإحساس بالسقوط أثناء النوم
الضغوط النفسية والتوتر
عندما يكون الذهن مشغولًا بمشاكل الحياة اليومية، يصبح من الصعب تحقيق الاسترخاء الكامل والنوم العميق، مما يؤثر سلبًا على نمط النوم المستقر ويزيد من احتمالية الشعور بالارتعاشات.
الاستخدام المتكرر للتبغ
النيكوتين يعمل كمنبه يمنع الجسم من الدخول في مراحل النوم العميق، مما يزيد من مخاطر الشعور بالارتعاش والحركة أثناء النوم.
تناول الكافيين
يمنح الكافيين الجسم شعورًا باليقظة والنشاط، لذا فإن تناوله قبل النوم يمكن أن يعيق عملية الاسترخاء ويسبب صعوبة في الدخول في نوم عميق.
نقص النوم
حرمان الجسم من النوم الكافي يزيد من مستويات التوتر والقلق، مما يرتبط بشكل مباشر بزيادة حدوث الارتعاشات والإحساس بالسقوط أثناء النوم.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من هذه الارتعاشات بشكل متكرر وتؤثر بشكل كبير على جودة نومك، فإن زيارة الطبيب قد تكون ضرورية. قد يدل هذا العرض على وجود حالة صحية أخرى تحتاج إلى العلاج.
اقرأ أيضًا:
فاكهة مذهلة.. تخفض مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم في آن واحد
لكل رجل يجب الانتباه.. مشروب شائع في المنازل يضعف القدرة الجنسية
6 أحلام ينبغي الانتباه لها كتحذيرات من مصائب قادمة
لمن يشغف بالأبراج.. 4 علامات تمثل حظها السيئ في سبتمبر
قصة غريبة.. صرصار كاد أن يسبب مأساة لرجل صيني وما حدث بعد ذلك
