10 إرشادات أساسية من هيئة الدواء لحماية أطفالك في العام الدراسي 2024-2025: احمِ صحتهم وتألقهم!
في إطار التحضيرات للعام الدراسي الجديد، قامت هيئة الدواء المصرية بإصدار تقرير رسمي يتضمن مجموعة من التوجيهات الصحية التي تهم الأطفال. تأتي هذه الخطوة ضمن جهود الهيئة لتعزيز الثقافة الصحية بين المواطنين وضمان سلامتهم، كما تهدف إلى تقليل العادات غير الصحية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأفراد. ويتناول التقرير كذلك أساليب التعامل مع الأوضاع المدرسية، وكيفية اتخاذ تدابير وقائية من الأمراض المعدية، بالإضافة إلى التأكيد على أهمية الالتزام بالنظافة الشخصية.
توجيهات هيئة الدواء للأهالي
قدمت هيئة الدواء مجموعة من التوصيات الضرورية لأولياء الأمور للحفاظ على صحة أبنائهم خلال الفصل الدراسي. تتضمن هذه التوصيات نقاطًا رئيسية يجب على الأهالي أخذها بعين الاعتبار لضمان تجربة دراسية إيجابية وصحية للأطفال، وتشمل ما يلي:
- التأكيد على أهمية تناول الأطفال لوجبات غذائية صحية ومتوازنة، حيث ينبغي أن تتضمن وجباتهم اليومية مجموعة متنوعة من المغذيات الأساسية بما في ذلك الخضروات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان، مع ضرورة تقليل استهلاك السكر.
- تشجيع الأطفال على الانخراط في نشاطات بدنية منتظمة، من خلال ممارسة الرياضات الخفيفة سواء في المدرسة أو في المنزل، حيث أن الحركة تعتبر ضرورية لتنشيط الجسم والعقل.
أهمية النشاط البدني للأطفال
يقضي الأطفال وقتًا كبيرًا في المدارس، حيث تنعكس هذه البيئة إيجابًا على عاداتهم الغذائية. لذلك من المهم تعليم الأطفال أهمية اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. من الضروري أيضًا تقليل تناول الدهون الضارة والسكريات المضافة، مما يساعد في الحفاظ على صحتهم العامة.
يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف مستوى التوتر والقلق لدى الأطفال، بما يعود بالنفع على صحتهم النفسية ويساهم في رفع مستوى التركيز أثناء الدروس. وتوصي الدراسات الحديثة بضرورة تخصيص وقت لا يقل عن ساعة يوميًا لممارسة الأنشطة البدنية، يمكن تقسيمها على شكل أنشطة متنوعة مثل الجري، والمشي، أو الألعاب الرياضية.
