احذر هذه 7 أطعمة تحفز حساسية الجسم – هل تتناولها يومياً؟
عدم تحمّل الطعام: الأسباب والأعراض
تحدثت سفيتلانا كانيفسكايا، الأخصائية الروسية في علم التغذية، عن بعض الأطعمة التي قد تثير ردود أفعال سلبية في الجسم، مما قد يُفسر على أنه عدم تحمّل للطعام. ينبغي على الأفراد أن يكونوا واعين لهذه الأطعمة كي لا يختلط عليهم الأمر مع الحساسية الغذائية.
أطعمة محتملة تسبب عدم التحمل
تشير كانيفسكايا إلى أن بعض المواد الغذائية تشكل مصادر للقلق، بما في ذلك الحليب ومشتقاته، الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، إضافة إلى بعض أنواع المكسرات كالفول السوداني والبندق. كما تشمل القائمة المأكولات البحرية وبعض الخضروات مثل الطماطم، فضلاً عن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة والأناناس، كما ذكرت في حديثها لصحيفة “gazeta.ru”.
الأدوية وتأثيرها على الجسم
لا تتوقف المشكلات عند الطعام فقط؛ إذ يمكن للعقاقير الطبية أن تتسبب أيضًا في ردود فعل غير مستحبة. من أهم الأعراض الناتجة عن عدم تحمّل الطعام: آلام في المعدة، انتفاخ، زيادة في الغازات، الإسهال، متلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى تطور طفح جلدي والتهاب في البشرة. يعاني البعض أيضًا من تقرحات في الفم، صداع، وأوجاع في العضلات والمفاصل.
نصائح وإرشادات للحفاظ على الصحة
للحفاظ على صحة جيدة، من المهم تجنب الأطعمة التي قد تسبب ردود فعل سلبية، ومراقبة كيفية استجابة الجسم إليها. يُفضل استشارة مختص في التغذية لتحديد الحساسيات والخيارات الغذائية الأنسب لكل شخص.
توجهات جديدة في التغذية الصحية
مع ازدياد الوعي بالمشكلات الصحية المرتبطة بالتغذية، أصبح التركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والعضوية أكثر انتشارًا. يُنصح بتجنب الأطعمة المصنعة والابتعاد عن السكر المضاف والدهون غير الصحية، حيث أن هذه العادات يمكن أن تعود بالنفع على الصحة العامة.
اقرأ أيضًا:
فاكهة تمتاز بفوائد صحية متعددة وتساعد على تقليل مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم.
مواد شائعة في كل بيت قد تؤثر سلباً على الصحة الجنسية لدى الرجال.
هل تحلمت بـ6 أحلام تبشر بقدوم تحذيرات ومواقف غير مريحة؟
برجك قد يحمل لك حظوظاً مختلفة، اكتشف الأبراج الأربعة التي تُعتبر أكثر عرضة لمواقف صعبة في سبتمبر.
حادثة غريبة: صرصار أدى إلى حادث غير متوقع في حياة رجل صيني.
