دون أن تدري.. عادات يومية شائعة تضر بالدماغ سرا
غالبًا ما نتجاهل صحتنا ولا نفكر فيها على المدى الطويل، نميل إلى عدم توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بصحتنا الجسدية والعقلية، ندفع أنفسنا بقوة أكبر كل يوم لتحقيق الأهداف.
هل فكرت يومًا في ما قد يفعله قلة النوم بجسمك في غضون بضع سنوات؟ هل فكرت يومًا في مدى سوء علبة كوكا كولا واحدة لجسمك؟ لا!
إليك بعض الأشياء التي يجب أن تقرأها وتشاركها مع أحبائك وأقاربك حول كيف أن عادات يومية شائعة تضر بالدماغ سرا، بحسب timesofindia.
عدم ممارسة النشاط البدني الكافي
النشاط البدني يعزز الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة ويزيد من تكوين الخلايا العصبية، وقد يؤدي قلة التمارين الرياضية إلى خمول في القدرة العقلية وحتى التدهور المعرفي.
كما ارتبط الخمول البدني بارتفاع مستوى التوتر والقلق بسبب انخفاض مستويات الإندورفين، يمكن أن يكون هذا الخلل حاسمًا في تعطيل تنظيم الحالة المزاجية والصحة العقلية بشكل عام، لذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية اليومية المنتظمة مهمة للحفاظ على وظائف المخ والصحة العقلية.
الاستماع إلى الموسيقى بمستوى صوت مرتفع بشكل لا يطاق
إن الاستماع المستمر للموسيقى الصاخبة قد يؤدي إلى تلف السمع وزيادة مستويات التوتر، ما قد يؤدي بدوره إلى التدهور المعرفي، يمكن أن تصبح القشرة السمعية منفعلة للغاية مع الموجات الصوتية المستمرة، حيث يعمل هذا الجزء من الدماغ على التحكم في التركيز والذاكرة.
