احذروا! 5 علامات تدل على أن سرعة ضربات القلب تشير إلى نقص هذا الفيتامين الضروري لصحتك

05:00 م


الأحد 29 سبتمبر 2024

أهمية فيتامين ب 12 لصحة الجسم

من كتابة: سيد متولي

يعتبر فيتامين ب 12 عنصراً حيوياً للحفاظ على صحة الأعصاب، إنتاج خلايا الدم الحمراء والقيام بوظائف المخ بشكل سليم. وجود نقص في هذا الفيتامين قد يسبب عدداً من المشكلات الصحية التي تظهر بشكل تدريجي، مما قد يصعب التعرف على النقص في الوقت المناسب.

إشارات تدل على نقص فيتامين ب 12

إليك خمس علامات قد تشير إلى أن جسمك ليس لديه الكمية الكافية من فيتامين ب 12، وفقاً لموقع timesofindia.

تسارع أو عدم انتظام ضربات القلب

تعتبر سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها من الأعراض غير المتوقعة التي قد تشير إلى نقص فيتامين ب 12. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم، مما يجعل القلب يعمل بشكل إضافي لضخ الكمية اللازمة من الأكسجين، وبالتالي قد تلاحظ تنبيهات مثل تسارع في ضربات القلب أو إحساس بالخفقان.

أحاسيس غير طبيعية في الأطراف

إذا كنت تعاني من مشاعر غير مألوفة مثل الوخز أو تنميل في اليدين أو القدمين، فمن الممكن أن تكون بحاجة إلى المزيد من فيتامين ب 12. هذه الأحاسيس قد تنتج عن ضعف وظيفة الأعصاب بسبب نقص الفيتامين، وفي حال عدم معالجتها، قد تؤدي إلى مشاكل عصبية ملحوظة.

تغير لون البشرة إلى الشحوب أو الصفرة

لون البشرة الصحي يُعتبر مؤشراً على التغذية السليمة، لذا فإن تحول البشرة إلى الشحوب أو الأصفرار قد يدل على نقص فيتامين ب 12. الجسم يجد صعوبة في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، مما يسبب فقر الدم، ويظهر أثره على مظهر الجلد وقد يتسبب في حدوث حالة اليرقان، وهو تغير في لون الجلد إلى الأصفر نتيجة تكسر خلايا الدم الحمراء بشكل متكرر.

قرح الفم المستمرة

تُعد تقرحات الفم المتكررة دليلاً آخر على نقص فيتامين ب 12. قد تظهر هذه التقرحات المؤلمة على اللثة أو داخل الفم، حيث أن الفيتامين يلعب دوراً حيوياً في التعاون مع عمليات الشفاء الطبيعية. نقص فيتامين ب 12 يعتبر عائقاً لتكوين خلايا صحية، مما يُسهل حدوث هذه التقرحات.

الشعور بالبرد بشكل مفرط

هل تشعر بالتجمد حتى عندما يظل الآخرون مرتاحين؟ قد يكون النقص في فيتامين ب 12 هو السبب وراء ذلك. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى فقر الدم، مما يقلل من كميات الأكسجين التي يحملها الدم إلى خلايا الجسم، وهو ما يجعلك تشعر بالبرودة أكثر من المعتاد.

استنتاجات هامة

تأكد من مراقبة جسمك لأي من هذه الأعراض، حيث قد تكون إنذاراً لحاجتك إلى تعزيز مستوى فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. انتبه جيداً للصحة العامة ولا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على الفحوصات اللازمة.

للمزيد من المعلومات:

• تعزيز القيم الغذائية.. 6 أطعمة تنسجم مع السبانخ
• احذر الإفراط في تناول مشروبات قد تؤثر سلباً على كليتيك وقلبك
• فاكهة تقوي الذاكرة.. قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الدماغية
• استعدادات مالية وانتهاء علاقات ضارة.. حظ موفق لثلاثة أبراج قريباً
• فيديو مروع.. الأرض تنشق وتبتلع شاحنة عملاقة بين عشية وضحاها