7 تأثيرات مذهلة لاحتساء الحليب يومياً على جسمك ستذهلك!
في منشور حديث له على إنستغرام، حذر الدكتور فونتانالز من المخاطر الصحية الناتجة عن تناول الحليب بشكل يومي. رغم أن الحليب تم الترويج له لمئات السنين كمصدر ضروري للكالسيوم والمواد المغذية، فقد أشار الخبراء إلى أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة. يوضح الدكتور في منشوره أبرز المخاطر المرتبطة بهذه العادة الغذائية.
مشكلات هضمية
يذكر الدكتور فونتانالز أن الحليب يحتوي على الكازين، وهي بروتين يصعب على بعض الأفراد هضمه، مما يؤدي إلى مشكلات مثل انتفاخ البطن، وآلام المعدة، وحتى الإسهال في بعض الحالات.
حساسية اللاكتوز
تعتبر حساسية اللاكتوز من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس. فمع تقدم العمر، خاصة بعد خمسة أعوام، تنخفض مستويات إنزيم اللاكتاز المسؤولة عن تفكيك سكر الحليب في الجسم. هذه المشكلة تؤدي إلى صعوبة في هضم اللاكتوز، مما ينتج عنه أعراض مزعجة مثل المغص والانتفاخ والإسهال، وهذا يفسر لماذا تتطور هذه الحالة لدى الكثيرين مع مرور الوقت.
حب الشباب والاختلالات الهرمونية
يحذر الدكتور من أن حليب الأبقار يحتوي على هرمونات نمو قد تؤثر سلباً على توازن الهرمونات في الجسم. ويشير فونتانالز إلى أن هذه الهرمونات يمكن أن تكون سبباً في ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب، بالإضافة إلى تأثيرها على ضبط مستويات الهرمونات في الجسم.
يوصي الدكتور الأشخاص الذين يواجهون أية مشكلات هضمية أو تغيرات جلدية بعد تناول الحليب بتقليل الكمية المتناولة أو تجربة بدائل نباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان أو فول الصويا. ويختتم نصيحته بالتأكيد على أهمية استشارة مختص صحي قبل القيام بأي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.
