راقب 10 علامات.. طبيبة تحذر من حالة غير معروفة تدمر نومك رغم التعب

حذرت طبيبة من حالة غير معروفة قد تؤدي إلى إفساد نومك.

وكشفت الدكتورة بيكي، أن انخفاض مستويات الكورتيزول قد يبقيك مستيقظًا – ناصحة بالبحث عن عشر علامات يجب الانتباه إليها، بحسب صحيفة express البريطانية.

ربما تتقلب كثيرًا في السرير وتلقي باللوم على التوتر – ولكن إذا كانت لديك أعراض أخرى ولا يمكنك النوم بغض النظر عما تفعله، فقد حان الوقت للذهاب إلى طبيب.

وشاركت الطبيبة نصائحها على تيك توك ، وحددت 10 علامات تشير إلى أنك قد تعاني من انخفاض مستويات الكورتيزول وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

وفي مناقشة “سلوكيات النوم التي لا يجب عليك تجاهلها أبدًا والتي تعني أن لديك مستويات عالية من الكورتيزول”، قالت طبيبة العلاج الطبيعي، الدكتورة بيكي المعروفة باسم @docbeckyck ، إن الناس بحاجة إلى أن يكونوا على دراية بالعلامات.

الاستيقاظ في أغلب الليالي بين الساعة 3 و4 صباحًا

أحلام مكثفة ومجهدة

الاستيقاظ مغطى بالعرق