7 فوائد مذهلة لمشروب الخريف السري: كيف يغير توازن مستويات السكر لديك!

كتبت: أسماء العمدة:

عصير البرتقال يمثل خيارًا رائعًا للمشروبات اللذيذة والمنعشة، ويعد غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة التي تعزز الصحة، وخاصة لمرضى السكري.

يؤكد سعيد شلبي، استشاري في هذا المجال، أن لعصير البرتقال تأثيرًا إيجابيًا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يسهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة لمرضى السكري.

لماذا نفضل تناول البرتقال؟

يواصل شلبي حديثه مشيرًا إلى أن البرتقال يحتوي على كميات وافرة من فيتامين C والألياف، وهذين العنصرين يلعبان دورًا مهمًا في تحديد مستويات سكر الدم.

فوائد فيتامين C

يساعد في تعزيز حساسية الأنسولين في الجسم، مما يسمح له بالاستفادة منه بطريقة أكثر فعالية للحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

أهمية الألياف الغذائية

تعمل الألياف على إبطاء عملية هضم السكر، مما يساهم في تجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الطعام، وبالتالي تمنح الجسم فرصة أفضل لتنظيم السكر في الدم.

المشروبات البرتقالية كخيار صحي لمرضى السكري

عصير البرتقال الطازج

من الأفضل الحصول على العصير من البرتقال الطازج الذي يتم عصره في المنزل لضمان الاستفادة القصوى من الألياف والفيتامينات.

شاي البرتقال

يمكنك تحضيره من خلال غلي قشور البرتقال في الماء الساخن، حيث أنه يعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.

سلطات الفواكه المنعشة

يمكنك إضافة قطع من البرتقال إلى سلطة الفواكه مع بعض المكسرات والبذور، ليكون لديك وجبة خفيفة صحية ومتوازنة.

نصائح طبية مهمة لمرضى السكري

– ينبغي تناول هذه المشروبات بشكل معتدل وعدم الإفراط فيها.

– يُفضل تجنب إضافة السكر أو العسل إلى المشروبات للحصول على فوائدها الطبيعية.

• التركيز على استهلاك البرتقال الطازج فقط.

اقرأ أيضًا:

اكتشفت فتاة أنها مصابة بالسرطان بطريقة غير متوقعة.. قصة مؤثرة.

احرص على تناول الأدوية في أوقات محددة.. نصائح حسام موافي لفوائد صحية.

تعرف على الآثار المترتبة عند تناول أجنحة الدجاج وبدائلها – طبيب يكشف التفاصيل.

احذر من “براد بيت المزيف” الذي تسبب في احتيال على امرأتين.. تفاصيل القضية.

حادث صادم: انفجار أنبوب صرف صحي في الشارع وتحذيرات للمارة “فيديو صادم”.