دراسة تكشف: النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً قد يهدد حياتك! إليك الأسباب وراء ذلك

كتبت- آلاء نبيل:

يُعد النوم المفرط من العوامل التي يمكن أن تضر بصحة الأفراد وتزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية متنوعة.

وفقًا لموقع WebMD، نستعرض فيما يلي التأثيرات السلبية للاحتياج المفرط للنوم على الجسم.

مشاكل القلب

تشير دراسة شملت 72 ألف امرأة إلى أن البيانات المجمعة أظهرت أن النساء اللاتي ينامن من 9 إلى 11 ساعة يوميًا معرضات لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 38%، مقارنةً بالنساء اللاتي يفضلن النوم لمدة 8 ساعات. ولم تعثر الأبحاث بعد على تفسير محدد للصلة بين ساعات النوم الطويلة وأمراض القلب.

السمنة والوزن الزائد

يرتبط النوم المفرط بزيادة الوزن، حيث أظهرت دراسة حديثة أن الأفراد الذين ينامون بين 9 و11 ساعة كل ليلة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 21% خلال ست سنوات مقارنةً بأولئك الذين ينامون بين 7 و8 ساعات.

الوفاة المبكرة

أظهرت مجموعة من الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات فأكثر في الليلة لديهم معدلات وفاة أعلى بكثير مقارنة بالذين ينامون بين 7 و8 ساعات.

كما وجد الباحثون أن الاكتئاب والوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض لهما علاقة قوية بالنوم لفترات طويلة، مما يساهم في الزيادة الملحوظة في معدلات الوفيات لدى الأشخاص الذين ينامون لفترات مفرطة.

اقرأ أيضًا:

تجنبي تخزين البطاطس المسلوقة في الثلاجة.. إليك 5 أسباب قد تُفاجئك

الأبراج السعيدة في بداية أكتوبر.. تعرفي على الحظوظ بميلادك

مشروب طبيعي يقوي الكبد ويعزز المناعة أثناء طرد السموم من الجسم

أخطاء غذائية شائعة قد تتسبب في تلف أمعائك.. احذري من هذه العلامات

راقبي 10 علامات تحذيرية.. طبيبة تكشف عن حالة غير معروفة تؤثر على نومك رغم الشعور بالتعب