قبل دخول الشتاء.. فيتامينات ومعادن تحمي الجسم من الفيروسات
ويعتبر البروتين من أبرز العناصر الغذائية التي تعتبر بمثابة العمود الفقري لآلية دفاع الجسم عن نفسه، وفقا لموقع “مديكال إكسبريس”.
ويجب تضمين البيض والأسماك والدواجن واللحوم والألبان مع الوجبات اليومية، لضمان الحصول على نوعية أفضل من البروتين.
