لماذا نشعر بالصداع بعد تناول السكريات؟
يُصاب العديد من الأشخاص بالصداع بعد تناول وجبة غنية بالسكريات، ولكن ما هي العلاقة بينهما؟ ولماذا يشعر البعض بالصداع بعد تناول الحلويات أو المشروبات السكرية؟
وفقا لموقع “onlymyhealth” و”medicalnewstoday”، إليك سبب الشعور بالصداع بعد تناول السكريات:
يرسل الجسم إشارات طارئة للدماغ عند نقص مستويات السكر في الدم، للحصول على المزيد من الطاقة، ما يؤدي إلى حدوث تغيرات هرمونية، مثل زيادة إفراز الأدرينالين والنورادرينالين، وهذا بدوره يسبب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، ما يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
عندما ينخفض مستوي السكر فجأة، تحدث تغيرات في الدماغ تؤدي إلى الصداع وأعراض أخرى مثل التعب والقلق.
يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء لمعالجة السكر، ما يؤدي إلى الجفاف، الذي يسبب تضييق الأوعية الدموية وزيادة الضغط داخل الجمجمة، ما يزيد من الإصابة بالصداع
شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
زيادة استهلاك الأطعمة الصحية، مثل الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن
ممارسة الرياضة بانتظام.
