5 أضرار خطيرة للصيام غير المنضبط قد تجهلها! اكتشفها الآن

موعد ومكان الصيام: تجربة اليوم الجديد

05:30 ص
الخميس 10 أكتوبر 2024

الصيام كوسيلة للوزن المثالي: الحقيقة والخيال

يعتبر كثير من الأفراد أن اتباع نظام الصيام اليومي هو الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد، اعتقادًا منهم أنه يعزز الصحة العامة. ولكن، تعبر دكتورة لاريسا غابدولخاكوفا، خبيرة التغذية الروسية، عن مخاوفها من هذا النهج، وفقًا لتصريحاتها في صحيفة “إزفيستيا”.

الخيارات المتاحة للصيام: تنويع الأساليب

تحدثت الدكتورة عن ثلاثة أنواع رئيسية للصيام. النوع الأول الأكثر شيوعًا هو الصيام الذي يتم بهدف إنقاص الوزن. وقد يظن الشخص أن الشعور بالجوع هو وسيلة فعالة لفقد الوزن، لكن هذا الاعتقاد خاطئ. فالدهون ليست كلها مضرة، بل أن نقص البروتين، الألياف، والفيتامينات هو السبب الكامن وراء زيادة الوزن. وبالتالي، يؤدي صيام الشخص بشكل عشوائي إلى تفاقم النقص في المواد الغذائية الأساسية.

الصيام العلاجي: ضرورة الإشراف الطبي

أما بالنسبة للصيام العلاجي، فيؤكد الخبراء أنه يجب أن يتم تحت إشراف طبي دقيق وفي بيئة مستشفى. حيث يتم تجهيز الشخص للعلاج ثم العودة تدريجيًا إلى العادات الغذائية الطبيعية بعد انتهاء فترة العلاج.

الصيام المتقطع: حلاً محتملاً لبعض الأفراد

بينما يُعتبر الصيام المتقطع خيارًا مناسبًا لبعض الأفراد إن كان الجهاز الهضمي في وضع جيد. هذا النوع من الصيام يمكن أن يساعد في تحسين الجسم من خلال فقدان الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، والحد من الرغبة في تناول الحلويات. لكن ينبغي تقييم الحالة الصحية للفرد قبل الشروع في هذا النظام.

المخاطر الناتجة عن الصيام غير المدروس

تحذر الدكتورة من أن عدم مراعاة وجود إشراف طبي قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل تدهور الحالة الصحية العامة، والشعور بالدوار، والغثيان، وأحيانًا الإغماء. كما أن الأشخاص الذين لديهم حالات مرضية مزمنة، مثل التهاب البنكرياس أو التهاب المرارة، قد يعانون من تفاقم تلك الأمراض أو حتى ظهور حالات جديدة مثل قرحة المعدة.

منع الصيام لأصحاب بعض الحالات الصحية

توجه الدكتورة نداءً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالغدد الكظرية أو مقاومة الأنسولين، مؤكدة أنهم يجب عليهم تجنب الصيام تمامًا حتى لا تتدهور صحتهم.

مواضيع إضافية تهمك

اقرأ أيضا:

• 4 أطعمة “خارقة” تساهم في السيطرة على الكوليسترول والسكر، اكتشفها!
• 5 أعراض عليك الانتباه لها بعد تناول الدجاج الفاسد.
• كيف يمكن لرش الملح في المنزل أن يُحدث فرقًا كبيرًا؟
• تنبؤات سارة لستة أبراج خلال الفترة القادمة، فهل أنت واحد منهم؟
• حادثة زفاف غير متوقعة: عريس كاد يفقد فرحته بسبب حدث غريب!