10 أطعمة سحرية تحارب الجلطات الدموية – اكتشف كيف يمكن أن تحمي صحتك!
أهمية الوقاية من الجلطات الدموية
09:01 ص
الثلاثاء 22 أكتوبر 2024
تُعتبر الجلطات الدموية من التهديدات الصحية الكبيرة التي تؤثر على حياة العديد من الأفراد. لحسن الحظ، يمكن أن تلعب الخيارات الغذائية اليومية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يسهم في التقليل من مخاطر هذه الحالة الصحية الخطيرة.
نظام غذائي صحي لقلب سليم
أكد الدكتور ميخائيل جونزبرج، الخبير الروسي في علوم التغذية، على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على وظائف القلب والشرايين، كما ورد في تقرير وكالة “فيستي رو” الروسية.
التفاح المجفف: غذاء مفيد
أحد الأطعمة التي يُنصح بها هو التفاح المجفف؛ فهو غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد، الذي يساعد على تحسين تخزين هذا العنصر الحيوي في الجسم، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث جلطات.
قوة الثوم والبصل والزنجبيل
إلى جانب التفاح المجفف، يُعتبر الثوم والبصل والزنجبيل من العناصر الغذائية التي تساعد في مكافحة تكوُّن الجلطات. تحتوي هذه الأطعمة على مضادات أكسدة قوية تعمل على تعزيز صحة جدران الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر تكوين الجلطات.
فوائد الأسماك الدهنية
كما يُشير الخبير إلى ضرورة تضمين الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل في النظام الغذائي. فهي مصدر غني بأحماض أوميجا 3، التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل الالتهابات وتقديم الحماية الضرورية للقلب والأوعية الدموية.
الخضروات الورقية وصحة القلب
تُعتبر الخضروات الورقية أيضًا أساسية في تقوية صحة القلب نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة جدران الأوعية الدموية.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة القلب
للحصول على قلب صحي، من المهم تجنب المشروبات السُكرية التي يمكن أن ترفع من خطر الإصابة بمرض السكري. كما يجب أن نكون حذرين من العلامات التحذيرية مثل آلام أسفل الظهر التي قد تشير إلى مشكلات خطيرة كسرطان. وأخيراً، من الجيد الاستمتاع بفنجان من القهوة يوميًا، إذ يمكن أن يقدم فوائد متعددة على صحة الكبد والجسم بشكل عام.
