لماذا تستيقظ بشكل مفاجئ ليلا؟.. اعرف السر
الاستيقاظ المفاجئ ليلاً، هو أمر شائع يعاني منه الكثيرون، وقد يكون مزعجًا ويؤثر على جودة النوم والاسترخاء، لكن هل تعلم ما السبب وراء ذلك؟
في هذه السطور، يستعرض “مصراوي”، الأسباب العلمية التي تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلا، وفقًا لما ورد عبر موقع “Health”.
يؤدي التوتر والإجهاد المستمر إلى اضطراب في دورة النوم الطبيعية.
الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
الكافيين منبه قوي ويؤخر وقت النوم.
يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى اضطرابات في الدورة النومية.
النيكوتين مادة منبهة تؤثر على جودة النوم.
