اكتشف القوة الخفية: 5 فوائد مدهشة لنبتة تخفض السكر في الدم وتعزز الذاكرة!

أبرز الاتجاهات في مجال التغذية

على مدار السنوات الأخيرة، ظهرت العديد من المصطلحات الشائعة في مجال التغذية في إسبانيا، والتي يبدو أنها تكتسب زخمًا وبقاءً أكبر مع مرور الوقت. كل ما يتعلق بالطبيعة، والعضوية، ومضادات الأكسدة، والطاقة، والصحة، والنضارة يعكس فكرة وجود غذاء عالي الجودة. إن الأمر اللافت في عالم المشروبات العشبية هو أن كثيرًا منها يساهم في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. فهي ليست عجيبة، لكنها تعزز نوعية الحياة لمن يتناولونها بوعي.

فوائد المشروبات العشبية

تتميز العديد من هذه المشروبات أيضًا بخصائص تساعد على الإحساس بالشبع، مما يجعلها أصدقاء مثاليين لمن يسعى لفقدان الوزن ومكافحة السمنة. وبعضها يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم والكوليسترول الضار، كما أنها تقوي العظام وتعزز مناعة الجسم، مما يجعل كفاءتها تنافس بعض الأدوية المتخصصة في معالجة مشاكل صحية معينة.

كيفية إعداد المشروبات العشبية المثالية

عند إعداد المشروبات العشبية، من الأفضل تسخين الماء حتى نقطة قريبة من الغليان، ثم رفعه عن مصدر الحرارة وإضافة الأعشاب أو المكونات المرغوبة. يجب تغطيته وتركه لبعض الدقائق حتى تنتهي عملية التحضير، مما يضمن بأن تحافظ المشروب على خصائصه المفيدة عند الاستهلاك.

خصائص شاي المريمية

شاي المريمية هو مثال مثير للاهتمام، حيث تعد هذه العشبة نباتًا عطريًّا يتمتع بفوائد طبية عديدة. تعتبر المريمية من عائلة الشفوية، وتنمو أساسًا في جنوب أوروبا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. اسمها “مريمية” مشتق من الكلمة التي تعني “الشفاء”، وهي تُستخدم منذ زمن طويل كمقوي طبيعي وتتميز بخصائص مضادة للأكسدة.

فوائد شاي المريمية

لقد استخدمت المريمية على مر العصور في الطب التقليدي لتخفيف الألم، وتقليل الالتهابات، وحماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وكذلك مكافحة العدوى البكتيرية والفيروسية. وتظهر العديد من الدراسات أن أنواع المريمية يمكن أن تُأخذ في الاعتبار لتطوير أدوية نظرًا لخصائصها العلاجية. تم نشر دراسة شاملة تتناول الخصائص الطبية للمريمية والتي تبحث في الجوانب النباتية والكيميائية والعلاجية لها في المكتبة الوطنية للطب. هناك عدة فوائد أخرى، ومنها:

• تحسين الهضم: تسهم في تخفيف انتفاخ البطن، وتساعد في حالات الإسهال، وتخفف من حرقة المعدة.
• تهدئة الأعصاب: تدعم الأفراد الذين يعانون من الأرق وتعزز الذاكرة والتركيز.
• تشكل راحة للنساء خلال فترة الحيض، تخفف من آلام التقلصات.

المراجع

Hamidpour, M., Hamidpour, R., Hamidpour, S., & Shahlari, M. (2014). Chemistry, pharmacology, and medicinal property of sage (Salvia) to prevent and cure illnesses such as obesity, diabetes, depression, dementia, lupus, autism, heart disease, and cancer. Journal of traditional and complementary medicine, 4(2), 82-88.