اكتشفوا السر: عشبة مذهلة تخفض ضغط الدم وتساعدكم على النوم بعمق! تعرفوا على الفوائد القوية لهذه العشبة بدلاً من الشاي الأخضر والبابونج

مقدمة عن فوائد المشروبات العشبية

دخلت المشروبات العشبية إلى حياتنا لتبقى. كانت هذه الأنواع من المشروبات جزءًا من حياة أجدادنا لعدة أجيال في إسبانيا، خاصةً حينما كان الوصول إلى الأدوية محدودًا أو مكلفًا. اليوم، عادت هذه المشروبات لتظهر كعلاج فعال للعديد من المشكلات اليومية، وهي بلا شك تُحسن جودة الحياة، لكن يجب عدم الخلط بينها وبين الأدوية؛ حيث تعتبر بمثابة تكملة تُعزز الصحة، وأحيانًا تُسهم في تفادي أو تأخير الحاجة إلى الأدوية. في نهاية اليوم، يمكن التغلب على شعور التوتر والإرهاق بعد العشاء باستخدام كوب من الشاي العشبي الجيد.

فوائد الكركديه في تحسين الصحة

هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف تلك الأعراض، ولكن هناك نوع واحد يبرز في معالجة كليهما: مشروب الكركديه (Hibiscus sabdariffa). هذه العشبة لا تساعد فقط في محاربة التوتر؛ بل آثارها الصحية تمتد إلى دعم ضغط الدم. إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة كومبلوتنسي بمدريد، نُشرت قبل خمس سنوات، أفادت بأن الكركديه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا.

الفوائد الصحية لمشروب الكركديه

يتميز مشروب الكركديه بالكثير من الفوائد، إذ أن خصائصه المضادة للالتهابات تعزز عملية الهضم، مما يساعد في تحسين جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تعمل على حماية الكبد، وله تأثير مدر للبول يساعد في التخلّص من السموم. وعند تناوله بالحرارة المناسبة (بعد غلي الماء) يُظهر تأثيرًا حراريًا، حيث يُساعد في تقليل الدهون في منطقة البطن. وفقًا لقاعدة البيانات الشاملة للمنتجات الطبيعية (Natural Medicines Comprehensive Database)، يمكن أن يُساهم هذا الشاي في خفض ضغط الدم بنسب بسيطة للأشخاص الذين يعانون من ضغط دم طبيعي أو مرتفع.

دراسات علمية تدعم فوائد الكركديه

كذلك، تشير دراسة من جامعة هارفارد إلى أن الكركديه يوفر فوائد للإصابة بالفيروسات وأمراض القلب، بفضل وجود مضادات الأكسدة مثل “الأنثوسيانينات”. أظهرت النتائج أن هذا الشاي يُسهم في تقليل ضغط الدم. كما أظهرت بعض الدراسات قدرة مشروب الكركديه على خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL).

كيفية تحضير مشروب الكركديه

تحضير الكركديه سهل للغاية. يكفي أن تقوم بــــ غلي ثلاث زهور مجففة في كأس من الماء، ثم تتركها تترعرع لمدّة خمس دقائق بعد الغلي. بعد ذلك، يتم تصفية السائل وتركه ليبرد لبضعة لحظات قبل تناوله. يُفضل أن يشرب بعد حوالي نصف ساعة من العشاء، وينصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة قبل النوم للحصول على راحة أفضل.

مراجع علمية

McKay, D. L., Chen, C. O., Saltzman, E., & Blumberg, J. B. (2014). Hibiscus sabdariffa L. tea (tisane) lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults. The Journal of Nutrition, 140(2), 298-303.