اكتشفوا السحر: عشبة مذهلة تخفض ضغط الدم وتعزز النوم بشكل فعال – 5 فوائد مذهلة!

أهمية المشروبات العشبية في حياتنا اليومية

أدخلت المشروبات العشبية عالمنا لتصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. لطالما عرفها الأجداد في إسبانيا لعدة أجيال، خاصة في الأوقات التي كانت فيها الأدوية أقل تكلفة أو صعبة الحصول عليها. والآن، أظهرت هذه المشروبات فعاليتها الكبيرة في مكافحة مشكلات صحية يومية، مع العلم أنه لا يجب الخلط بينها وبين العلاجات الطبية. ورغم أنها تكمل العلاجات، إلا أنها قد تسهم في تجنب أو تأخير الحاجة إلى تناول الأدوية.

التأثير الإيجابي للحقائب الساخنة بعد يوم عمل شاق

عند انتهاء يوم مرهق، يمكن لمشروب عشبي جيد أن يساعد في تخفيف التوتر والشعور بالثقل بعد العشاء. وعلى الرغم من وجود خيارات متنوعة لمواجهة هذه المشكلات، هناك مشروب واحد يمكن أن يساعد في كليهما. هذا المشروب يعتمد على نبات يُعتبر فعّالًا في خفض ضغط الدم، وقد أكدت دراسة من جامعة كومبلوتنسي بمدريد نُشرت مؤخرًا أنها تمتاز بخصائص مضادة للميكروبات.

فوائد شاي الكركديه الصحية

المشروب المقصود هو شاي الكركديه (Hibiscus sabdariffa). يتمتع هذا الشاي بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في تعزيز عملية الهضم ويساعد في تحسين جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمتلك خصائص أكسدة تحمي الكبد ويعمل كمدر للبول، مما يساعد على القضاء على السموم. وفقًا لقاعدة بيانات الأدوية الطبيعية الشاملة، يمكن أن يساعد شاي الكركديه على خفض ضغط الدم بمعدل بسيط للمرضى الذين يعانون من ضغط دم مرتفع أو طبيعي.

شاي الكركديه وفوائده من منظور أكاديمي

كما توضح دراسة من جامعة هارفارد أن شاي الكركديه يقدم فوائد فيروسية وقلبية، بفضل محتواه من “الأنثوسيانينات” المضادة للأكسدة. أشارت الأبحاث إلى قدرة هذا الشاي في تقليل ضغط الدم، وكذلك للمساعدة في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL. ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في تناول هذا الشاي لفهم كيفية تناسبه مع الحالة الصحية لكل فرد.

أسلوب تحضير شاي الكركديه

تحضير شاي الكركديه سهل للغاية: يُضاف ثلاث زهور جافة إلى كوب من الماء المغلي ويترك ليتفاعل لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، يتم تصفية السائل وتركه ليهدأ قليلاً قبل تناوله. من الأفضل تناول الشاي بعد نحو نصف ساعة من العشاء، مع الانتظار لمدة لا تقل عن 45 دقيقة لاحقًا قبل الذهاب للنوم لضمان الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.

مصدر الدراسة

McKay, D. L., Chen, C. O., Saltzman, E., & Blumberg, J. B. (2014). Hibiscus sabdariffa L. tea (tisane) lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults. The Journal of nutrition, 140(2), 298-303.