بعد إصابة “بلطجي السينما”.. تصرفات بسيطة تحميك من الجلطة الدماغية

أهمية التصرفات الوقائية

وفقًا للدكتور أحمد عبد الرحمن، أستاذ الأمراض العصبية في جامعة القاهرة، فإن الجلطات الدماغية غالبًا ما تحدث نتيجة مشاكل في الدورة الدموية، ويمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تلعب دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة.

الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي

وأوضح “عبد الرحمن” في تصريحات لـ”مصراوي” أنّ ارتفاع ضغط الدم هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في حدوث الجلطات الدماغية، ومن المهم مراقبته بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن يقلل من تناول الملح والدهون.

ممارسة النشاط البدني بانتظام

وأشار إلى أن النشاط البدني له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، ناصحًا بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي السريع لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.

تجنب التدخين والكحول

وألمح إلى أنّ التدخين واستهلاك الكحول بشكل مفرط يعززان من خطر الإصابة بالجلطات، لذا من الضروري الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول لخفض احتمالية الإصابة بالجلطات الدماغية.