5 طرق لطرد الطاقة السلبية والتوتر النفسي
ويستعرض موقع “مصراوي” أبرز هذه الطرق وفقًا لما جاء في موقع “تايم أوف إنديا”:
– خصص بعض الوقت للتأمل قبل النوم، واتباع تقنيات الاسترخاء العميق مثل التنفس العميق.
– الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على استرخاء العضلات وتنظيف الجسم من الشوائب. يمكنك أيضًا رش بعض المعطرات لتعزيز الشعور بالاسترخاء.
– القراءة وسيلة ممتازة لصرف الانتباه عن الطاقة السلبية. اختر كتابك المفضل لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم.
– مارس الرياضة الخفيفة مثل المشي في الغرفة أو اليوجا قبل النوم بساعات قليلة لتفريغ الطاقة السلبية المتراكمة.
اقرأ أيضا:
