9 أنشطة ذهنية مثيرة تعزز إدراكك وتحارب النسيان: اكتشف السر وراء تحسين الذاكرة!
دراسة جديدة تكشف عن فوائد الأنشطة الذهنية لكبار السن
02:02 ص
الخميس 12 سبتمبر 2024
الأنشطة الذهنية وتحسين الذاكرة
أظهرت نتائج بحث أجرته فرق من جامعتي تكساس وإنديانا أن الأفراد المسنين الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف يمكنهم تعزيز ذاكرتهم وزيادة مستوى انتباههم وسرعة معالجة المعلومات من خلال الانخراط في أنشطة متنوعة، مثل ألعاب الكلمات والفوازير وقراءة الكتب.
التحديات الناجمة عن الشيخوخة
بحسب تقرير من “ساينس دايلي”، تشير الدراسات إلى أن تقدم العمر يؤدي في كثير من الأحيان إلى تراجع الأداء الإدراكي لدى كبار السن. حيث يُقدر أن نحو 10% من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بضعف إدراكي خفيف يتحولون سنويًا إلى الإصابة بأمراض مثل الزهايمر أو أشكال أخرى من الخرف.
استراتيجيات التأخير في التدهور المعرفي
تثبت الدراسة أن المسنين الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف يملكون القدرة على slowing down or delaying cognitive decline via engaging in activities such as puzzle assembling, crossword solving, and other similar games and reading activities.
تحليل البيانات واستنتاجات مثيرة
استخدم الباحثون بيانات تخص مجموعة تتكون من 5932 شخصًا، جميعهم كانوا في سن الخمسين أو أكثر بحلول عام 2012 وكانوا يواجهون تحديات معرفية. هذه المجموعة كانت جزءًا من دراسة طويلة الأمد تتعلق بالصحة والتقاعد، والتي امتدت حتى عام 2020. الانتباه إلى كيفية تفاعل المجموعة مع الأنشطة الذهنية قد أظهر أن الأفراد الذين استمروا في ممارسة هذه الأنشطة بمعدل مرتفع تمكنوا من الحفاظ على وظائف فكرية أعلى من أولئك الذين قللوا أو توقفوا عن الانغماس فيها.
مواضيع أخرى يجب متابعتها
لذا، من الضروري متابعة الجديد في عالم الصحة والرفاهية:
- فاكهة طبيعية تثبت فعاليتها في خفض مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم.
- تحذير للرجال: مشروب شائع قد يؤثر سلباً على القدرة الجنسية.
- استكشاف أحلام معينة قد تحمل تحذيرات ومخاطر.
- التنبؤات الفلكية حول الأبراج غير المحظوظة في سبتمبر.
- حادثة غريبة حدثت لرجل صيني بسبب صرصار.
هذا النص الجديد يراعي طلباتك من حيث إعادة الصياغة والتغيير الشامل في التركيب، مع التركيز على تحسين محركات البحث واستخدام العناوين الجانبية بشكل منظم لجذب القارئ.
