30 يوماً من قهوة داكنة: اكتشف 10 فوائد مذهلة لجسمك ستدفعك لتكرار التجربة!
01:01 ص
الجمعة 13 سبتمبر 2024
كتبت- أسماء العمدة:
تأثير تناول القهوة الداكنة يوميًا: إيجابيات وسلبيات
أشار أحمد صلاح إلى أن القهوة تُعتبر واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويُعرف عنها تأثيرها النشط الذي يحفز النشاط. لكن، ما الذي يمكن أن يحدث لجسم الإنسان عند تناول فنجان واحد من القهوة الداكنة يومياً على مدى شهر كامل؟ دعونا نستعرض الآثار المحتملة.
الفوائد الصحية المحتملة لتناول القهوة الداكنة يوميًا
1- تعزيز الحالة النفسية والتركيز:
قال أخصائي التغذية العلاجية إن الكافيين يُعتبر منشطًا فعالًا للجهاز العصبي المركزي، مما يسهم في تحسين المزاج وزيادة اليقظة والتركيز.
2- تحسين الأداء الرياضي:
وأوضح صلاح، في حديث خاص ل، أن تناول القهوة يمكن أن يعزز القدرات البدنية للشخص ويساعد على تحمل المزيد أثناء التمارين الرياضية.
3- حماية صحة الدماغ:
أفاد أنه من خلال الاستهلاك المنتظم للقهوة، يمكن تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون.
4- دعم صحة الكبد:
تساعد القهوة أيضًا في الحفاظ على صحة الكبد، وقد تلعب دورًا في حمايته من بعض الأمراض مثل التليف الكبدي.
5- تقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض:
أظهرت الدراسات أن استهلاك القهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد وسرطان البروستاتا.
الآثار الجانبية المحتملة بسبب الإفراط في تناول القهوة
أضاف صلاح أن تناول كميات زائدة من القهوة، خاصة قبل الخلود إلى النوم، قد يؤدي إلى مشاكل مثل الأرق وصعوبة النوم. كما يمكن أن يزيد الكافيين من مستويات القلق لدى بعض الأشخاص، ويؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم لدى من لديهم استعداد لذلك. وقد يواجه البعض أيضًا مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم نتيجة لتناول القهوة.
وختامًا، قال صلاح إن التأثيرات الإيجابية للقهوة تعتمد على الكمية المستهلكة. بشكل عام، يعد تناول فنجان واحد يوميًا آمنًا لمعظم الأفراد الأصحاء، ولكن يمكن أن تختلف ردود فعل الأشخاص تجاه الكافيين.
مواضيع ذات صلة
– “هوس التريند”.. شاب يفقد حياته بسبب ثعبان (فيديو)
– سبب وفاة إيهاب جلال.. أسباب يجب تجنبها تكشف الإصابة بجلطة المخ
– لماذا نشعر بالسقوط بشكل مفاجئ أثناء النوم؟.. اكتشف الأسباب
– أبراج فلكية تدعم المقربين بكل قوة.. تعرف على 4 منها
– 3 علامات في الفم تنذر بتليف الكبد.. انتبه لها
– 5 فوائد مذهلة لكوب من عصير البرتقال لصحة الكبد والكلى
