5 أسباب مثيرة للاهتمام وراء الوخز في الجسم: متى يجب أن نقلق وكيف يمكننا علاجه؟

المعروفة طبيًا بظاهرة الشعور بالخدر، فإن حدة الشعور بالوخز قد تُعرَّف على أنها إحساس غير طبيعي يشبه الإبر أو الخدر أو اللسع في الجلد. يمكن أن يحدث هذا الإحساس في أي منطقة من الجسم، ولكنه أكثر تكرارًا في اليدين، والأذرع، والساقين، والقدمين. على الرغم من أن هذه الظاهرة غالباً ما تكون مؤقتة وغير ضارة، إلا أنها قد تشير في بعض الأحيان إلى مشكلات صحية أكثر جدية.

ما هو مثير الشعور بالخدر وكيف يحدث؟

يشير الشعور بالخدر إلى وجود مشكلة في نقل الإشارات العصبية داخل الجسم. تعمل الأعصاب كشبكة تواصل تربط بين الدماغ، والحبل الشوكي، والمناطق المختلفة من الجسم، حيث ترسل وتحصل على الرسائل. عندما تتعرض الأعصاب للضغط أو التهيج أو الضرر، فإن الإشارات المتبادلة تتشوه، مما ينتج عنه إحساس غير طبيعي مثل الوخز أو الخدر.

أكثر الأسباب شيوعًا لتجربة الشعور بالخدر هو الضغط المؤقت على الأعصاب بسبب وضعية غير مريحة، كمثل الجلوس لمدة طويلة مع تداخل الساقين أو النوم على إحدى الذراعين، مما يتسبب في “انضغاط” الأعصاب لفترة. وبمجرد تخفيف الضغط، يعود تدفق الدم إلى طبيعته، ويختفي الشعور بالخدر.

أسباب متنوعة للخدر في الجسم

يمكن أن تختلف أسباب الشعور بالخدر بين عوامل عابرة وأخرى دائمة أو أكثر خطورة. هنا نستعرض بعض من الأسباب الأكثر شيوعًا:

1. الضغط على الأعصاب

تعتبر هذه الحالة هي الأكثر شيوعًا، حيث يحدث ضغط مؤقت على أحد الأعصاب عندما نتخذ أوضاعًا تحد من تدفق الدم أو الوظيفة العصبية، مثل النوم مع الذراع تحت الجسم أو الجلوس لفترات طويلة مع الساقين فوق بعضهما. يُعرف هذا ظاهريا بـ”خدر”، وعادة ما يختفي بعد استعادة الدورة الدموية الطبيعية.

2. متلازمة النفق الرسغي

تعد متلازمة النفق الرسغي من الأسباب الشائعة للشعور بالخدر في اليدين،خصوصًا في الإبهام والسبابة والوسطى. هذه الحالة تحدث عندما يتعرض العصب المتوسط للضغط بسبب الالتهاب أو الضغط المستمر، وهو شائع لدى الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة، مثل الطباعة على لوحة المفاتيح.

3. اعتلال الأعصاب الطرفية

هذه الاضطرابات تؤثر على الأعصاب الطرفية، أي الأعصاب التي تقع خارج الدماغ والحبل الشوكي، ويمكن أن تنجم عن حالات طبية مختلفة، بما في ذلك مرض السكري. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، قد يتعرض الأعصاب للتلف، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر أو فقدان الإحساس، غالبًا في القدمين والساقين. أيضًا، يمكن أن تؤدي الكحول الزائد وبعض أنواع العدوى إلى اعتلال الأعصاب.

4. مشاكل العمود الفقري

يمكن أن تسبب الانزلاق الغضروفي أو تضيق العمود الفقري ضغطًا على الأعصاب الشوكية، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر في الأذرع أو الساقين أو الظهر. الحالة المعروفة بال Sciatica، والتي هي حالة شائعة، تصف الضغط على العصب الوركي الممتد من أسفل الظهر إلى الساقين، وقد تسبب الألم والخدر.

5. السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الصغرى

يعتبر الشعور بالخدر المفاجئ في جانب واحد من الجسم من العلامات المحتملة للسكتة الدماغية أو للسكتة الدماغية الصغرى. تحدث هذه الأحداث عندما يتم قطع تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الوخز، وضعف العضلات، وعدم وضوح الرؤية، ومشاكل في الكلام. يعتبر الحصول على رعاية طبية فورية أمرًا ضروريًا عند ظهور هذه الأعراض.

6. التصلب المتعدد

هو مرض مناعي ذاتي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض العصبية، بما في ذلك الشعور بالخدر في مناطق مختلفة من الجسم. في هذه الحالة، يهاجم الجهاز المناعي غشاء المايلين، الذي يغلف الأعصاب، مما يتعطل اتصالات الدماغ بالجسم.

7. نقص الفيتامينات

يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات، وخاصة من مجموعة فيتامين B، وخصوصا B12، إلى تلف الأعصاب، مما يجعلنا نشعر بالخدر. يُعتبر فيتامين B12 ضروريًا لوظائف الأعصاب، ويفتقر البعض إلى هذا الفيتامين مما يسبب اعتلال الأعصاب بأجزاء كالقدمين.

8. القلق والتوتر

يمكن أن تكون الأسباب النفسية وراء الشعور بالخدر أيضًا. قد يؤدي الضغط النفسي المزمن إلى ظهور أعراض جسدية كالوخز في اليدين او القدمين أو الوجه. ذلك يحدث نتيجة لتنشيط نظام الأعصاب السمبثاوي، مما قد يؤثر على تدفق الدم ووظيفة الأعصاب.

متى ينبغي القلق من الشعور بالخدر؟

غالبًا ما لا يكون الشعور بالخدر العرضي مصدر قلق، خاصةً إذا كان مرتبطًا بوضعية مريحة لفترة طويلة أو بظروف مؤقتة como عدم النوم الكافي أو الجلوس بشكل خاطئ. مع ذلك، يجب الانتباه لبعض العلامات التي قد تشير إلى مشكلات صحية أكثر خطورة:

• التكرار: إذا كان الشعور بالخدر مستمرًا أو يتكرر بشكل متكرر بدون سبب واضح، قد يكون علامة على وجود مشكلة كامنة أكثر خطورة.
• خدر أحادي الجانب: إذا كان الشعور بالخدر يؤثر فقط على جانب واحد من الجسم، قد يكون ذلك علامة على سكتة دماغية أو سكتة دماغية صغرى.
• ضعف العضلات: إذا رافق الشعور بالخدر فقدان القوة أو الحركة، قد يشير ذلك إلى ضرر عصبي يتطلب رعاية طبية عاجلة.
• مشكلة في التوازن أو التنسيق: إذا كان الشعور بالخدر مترافقًا مع صعوبة في المشي أو تنسيق الحركات، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مرض عصبي مثل التصلب المتعدد أو اضطرابات دماغية أخرى.
• ألم شديد: في حالات مثل Sciatica أو انزلاق غضروفي، قد يرتبط الشعور بالخدر بألم حاد أو مزمن يتطلب تقييمًا طبيًا.

طرق معالجة الشعور بالخدر

يعتمد علاج الشعور بالخدر على تحديد السبب الأساسي. وفيما يلي بعض الاستراتيجيات الشائعة المستخدمة بناءً على الأسباب الشائعة:

1. تصحيح الوضعية

في معظم الحالات، يمكن تخفيف الشعور بالخدر ببساطة عن طريق تصحيح وضعية الجسم وتجنب المراكز التي تضغط على الأعصاب. تغيير الوضع، والتمدد، أو النهوض بحرية عند الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يساعد على منع حدوث الشعور بالخدر مؤقتًا.

2. العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية

في حالات الضغط على الأعصاب، مثل متلازمة النفق الرسغي أو Sciatica، غالبًا ما يوصي أخصائيو العلاج الطبيعي بتمارين محددة لتخفيف الضغط عن الأعصاب وتقوية العضلات المحيطة. يمكن أن تكون هذه العلاجات فعالة لتحسين الوضعية ومنع تكرار الأعراض.

3. الأدوية

في حالات اعتلال الأعصاب أو الحالات الأكثر خطورة مثل التصلب المتعدد، قد يقوم الأطباء بوصف أدوية لتخفيف الألم العصبي وتقليل الالتهاب. وفي بعض الأحيان، يتم استخدام مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للاختلاج لعلاج الأعراض المرتبطة بالتلف العصبي.

4. الفيتامينات والمكملات الغذائية

إذا كان الشعور بالخدر مرتبطًا بنقص فيتامين B12، يُوصى باتباع نظام غذائي غني بهذا الفيتامين أو تناول المكملات التي يصفها الطبيب. يتواجد فيتامين B12 في الأطعمة مثل اللحوم، والبيض، والأسماك، ومنتجات الألبان.

5. معالجة التوتر والقلق

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالخدر بسبب التوتر أو القلق، فإن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، والعلاج السلوكي المعرفي، وإدارة التوتر يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض الجسدية.

6. الجراحة

في حالات الضغط الشديد على الأعصاب، مثل متلازمة النفق الرسغي المتقدمة أو الانزلاق الغضروفي الحاد، قد تتطلب التدخل الجراحي لتحرير العصب ومنع حدوث ضرر دائم.