تمارين
- لايف ستايل
تعرفي على أفضل تمارين المرونة والليونة للجسم
تعد تمارين المرونة جزءً مهمًا من البرنامج الرياضي المنتظم؛ لأنَّ التمدد بعد التمرين يريح العضلات المشدودة. ويمكنك تحسين مرونة عضلات…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين فتح الحوض: تعرفي على فوائدها وأضرارها
الحوض هو المنطقة الواقعة بين الوركين، وقاع الحوض هو سلسلة من العضلات والأنسجة التي تشبه الأرجوحة الشبكية أسفل الحوض، تعمل…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين الفك: أنواعها وفوائدها التي نجهلها
تمارين الفك من أكثر التمارين التي تحتاجها بعض النساء، وذلك للحفاظ على صحة الفم وتقوية عضلات الفك، ولكن يفضل أن…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
إليكِ أفضل تمارين الظهر دمبل لتقوية العمود الفقري
تفيد التمارين الرياضية بشكل عام، في تقوية العضلات وتثبيت العمود الفقري والجذع، ما يساعد على الحركة والوقوف بشكل مستقيم والتنفس يعتبر…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
إليكِ أبرز تمارين بطن سفلي للحصول على قوام رشيق
الرياضة من ضروريات الحياة الصحيّة، جسدياً ونفسياً. وتمارين البطن، هي واحدة من التمارين الرياضية التي يجب القيام بها، ليس للحصول…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
ما هي فوائد تمارين العقلة للجسم وكيفية تطبيقها؟
تعتبر تمارين العقلة من التمارين التي تستهدف تطوير قدرات عضلات الجسم العلوية وتقويتها، وتستخدم العقلة كأداة رئيسية في هذه التمارين.…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
مارسي تمارين الخفسة للحفاظ على مظهر مشدود وجسم متناسق
تفيد ممارسة تمارين الخفسة، أو ما يسمى بتمارين القرفصاء، في تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والجذع، ما يجعل القيام بالأنشطة اليومية الروتينية…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على أهم تمارين الكتف الخلفي التي تجعل الجسم مستقيمًا
تمرين الجسم بشكل صحيح يعني استخدام جميع العضلات؛ لأن هذا النموذج من شأنه ضمان تحقيق المرونة وحماية العضلات من الضعف…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على طريقة وفوائد تمارين ستيب للنساء
رياضة الستيب هي طريقة رائعة للحفاظ على جسمك نشيطًا وصحيًا، فهي لا توفر فوائد للقلب والأوعية الدموية فحسب، وإنما تساعد…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
دراسة جديدة: تمارين الحامل تقلل من خطر إصابة الطفل بالربو
أُجريت الدراسة في جامعة إيست فنلندا ومستشفى جامعة كوبيو والمعهد الفنلندي للصحة والرفاهية، وشملت ألف أم وطفل وتمت متابعة الأطفال…
أكمل القراءة »