البلانك
- لايف ستايل
تمارين البلانك لشد البطن: تعرفي على أهم أنواعها وفوائدها
يعد البلانك من التمارين المثالية للبطن والجذع، كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على جذعك قويًا ومستقرًا، لذا ننصحك بإضافته إلى برنامج تمارين…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرّفي على أهم فوائد تمرين البلانك للنساء… من بينها تخفيف آلام الظهر
نخبركِ اليوم عن أهم فوائد تمرين البلانك للنساء، حيث يساعد هذا التمرين في بناء العضلات وتقويتها، خاصّة عضلات البطن، كونه يُشرك مجموعات…
أكمل القراءة »