تمارين
- لايف ستايل
أهم تمارين العمود الفقري لحماية وتقوية فقرات الظهر
الظهر وتحديدًا العمود الفقري هو ما يحمل أجسامنا، لذلك فتمارين الظهر من أهم التمارين التي يجب ممارستها باستمرار وعدم الانقطاع…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
أفضل جدول تمارين اسبوعي إن كنتِ مبتدئة وغير محترفة
تبحث المبتدئات في الجيم عن جدول تمارين اسبوعي يحمل تمارين سهلة الاداء ولكن مع عدم الاتيان على حساب الفاعلية والسرعة…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
فوائد تمارين الاطالة.. أبرزها زيادة مرونة الجسم
يغفل البعض عن أهمية تمارين الإطالة ودورها في تقليل آلام العضلات الناتج عن ممارسة أي نشاط بدني؛ فضلًا عن دورها…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
فوائد تمارين البيلاتس للجسم لتقوية العضلات وتحسين المرونة
تمارين بيلاتس Pilates Exercises هي طريقة لممارسة الرياضة، تتألف من حركات قليلة الصدمات للتحمُّل وتقوية العضلات والمرونة. تقدم رياضة البيلاتس في عالم…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
بـ 7 تمارين ممتعة.. كيف تساعد طفلك على فهم مشاعره والتعامل معها؟
بـ 7 تمارين ممتعة.. كيف تساعد طفلك على فهم مشاعره والتعامل معها؟
أكمل القراءة » - لايف ستايل
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل في 4 أيام فقط!
رياضة كمال الأجسام هي لعبة رياضية بدأت في الظهور في أواخر القرن التاسع عشر وبداية العشرين. تقوم على تضخيم العضلات…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
دليلكِ الشامل للتعرف على الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو
الجميع بلا شك يعلم أهمية التمارين الرياضية ليكون الجسم قويًا ونشيطًا. ولكن المبتدئات في عالم الرياضة قد لا يعرفن الفرق…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
جدول تمارين لزيادة الوزن للنساء خلال أسبوع
رغم لجوء العديد من النساء إلى التمارين الرياضية للحصول على قوم ممشوق، فضلًا عن خسارة الوزن بشكٍل لافت، يبدو أن…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين ما قبل الإفطار أم بعده.. أيهما أفضل لخفض السكري؟
تمارين ما قبل الإفطار أم بعده.. أيهما أفضل لخفض السكري؟
أكمل القراءة » - لايف ستايل
ما هي تمارين تقوية عضلات الفخذ بالصور وما فائدتها؟
ترغب العديد من النساء في تقوية عضلات الفخذ دون الذهاب إلى الصالات الرياضية أو شراء أجهزة لممارسة الرياضة بالمنزل. يُمكن…
أكمل القراءة »