تمارين
- لايف ستايل
تمارين الكور Core لتقوية عضلات الجسم ونحتها
تمارين الكور Core هي أحد التمارين الهامة التي تساعد على تقوية عضلات البطن والعمود الفقري، إلى جانب المزيد من الفوائد…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين الميونغ لنحت الفك في الوجه: بين الحقيقة والخرافة
أثير مؤخرًا في ميدان تحسين الفك والصحة الفموية “مصطلح “تمارين الميونغ”. ورغم أن اسم هذه التمارين قد يبدو مثيرًا وغريبًا،…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
دليلكِ الشامل إلى تمارين الفاكيوم للنساء
للحصول على محيط خصر مثالي وبطن مُسطحة يمكنك اللجوء إلى تمارين الفاكيوم والتي تُعتبر من التمارين الهامة للبطن والظهر. وقد…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على أهم تمارين عرق النسا
يعرف عرق النسا بأنه مصطلح يطلق على أي ألم ينجم عن تهيج العصب الوركي والذي يحدث نتيجة أسباب عديدة منها…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
ما هي أبرز تمارين الاستطالة للنساء؟
ربما سمعت من قبل عن تمارين التمدد ودورها في زيادة قوة ومرونة العضلات، وفي هذا المقال سنخبركِ بكل ما يهمك،…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
إليكِ أفضل تمارين التاباتا اليابانية للنساء
تمارين التاباتا هي من التمرينات الرياضية الحديثة الهادفة إلى تعزيز قوة الجسم، وذلك بالاعتماد على بذل الجهد والطاقة الداخلية للجسم،…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
فوائد تمارين القرفصاء وأهمية ممارستها
تعتبر تمارين السكوات أو تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة للنساء، والتي لا تسبب الألم للجسم إذا تمت ممارستها بالشكل…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
أفضل تمارين الأبهر للنساء وطُرق ممارستها في المنزل
الأكتاف المؤلمة والمشدودة يمكن أن تكون أسوأ عدو لكِ، حيث يزداد الشعور بعدم الراحة عند جلوسكِ، مما يستنزف طاقتكِ بين…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين الهيت للنساء لجسم رشيق جربيها في المنزل
انتشرت في الآونة الأخيرة تمارين الهيت للنساء بشكل كبير، ونظراً لأن هذا النوع من التمارين لا يتطلب الكثير من الوقت…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين كيجل للنساء: مفيدة وسهلة طبّقيها في المنزل
تُعرف تمارين كيجل للنساء بتمارين قاع الحوض، وتعرف أيضًا بأنها تمارين لتقوية العضلات حول المهبل لدى النساء، لذا لا بد…
أكمل القراءة »