للعضلات
- لايف ستايل
أنواع من تمارين القوة والدفع في جدول تمارين تضخيم للعضلات
يعد الهدف الرئيسي لجميع محبي رياضة كمال الأجسام هو الحصول على جسم رياضي رائع، بكتلة عضلية ضخمة ووزن عالي محمل…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
ما أهمية السوائل للمجهود البدني وما فائدة شرب الماء للعضلات؟
إن شرب كمية وافرة من السوائل وبشكل خاص المياه يساهم في عملية المحافظة على قوة التركيز والأداء، إلى جانب أنه…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على أهم تمارين الكومباوند وما هي فوائدها للعضلات؟
تستخدم تمارين الكومباوند مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت لأداء الحركة. ومن الأمثلة الجيدة على التمرين المركّب هو القرفصاء (السكواتش).…
أكمل القراءة »