مارسي
- لايف ستايل
مارسي تمارين الكارديو للبطن والأرداف لجسم أكثر رشاقة
الكارديو عبارة عن تمارين رياضية بسيطة وخفيفة والتي من خلالها يتم زيادة معدل ضربات القلب وتعمل على تقوية العضلة، مما…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
مارسي تمارين الظهر بالترتيب لعضلات أكثر لياقة
تعد ممارسة تمارين الظهر أو تمارين تقوية عضلات الظهر من الوسائل التي يمكن أن تخفف من الشعور بالألم، وتحسن من…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
مارسي تمارين الخفسة للحفاظ على مظهر مشدود وجسم متناسق
تفيد ممارسة تمارين الخفسة، أو ما يسمى بتمارين القرفصاء، في تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والجذع، ما يجعل القيام بالأنشطة اليومية الروتينية…
أكمل القراءة »