تمارين
- عربي ودولي
تمارين رياضية آمنة لتسريع التعافي من كسور الضلوع
تُعد أعراض كسور الضلوع من الإصابات المؤلمة التي قد تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء. رغم ذلك، فإن اتباع تمارين رياضية آمنة…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على أهم تمارين البيلاتس لنحت الجسم وحرق الدهون
اكتسبت تمارين البيلاتيس شعبية هائلة في السنوات الأخيرة باعتبارها نهجًا شاملًا للياقة البدنية، وإحدى الوسائل للوصول إلى السعادة وتعزيز الثقة…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
هل تمارين المقاومة تزيد الوزن أم تساعد على خسارته؟
تُعد الرياضة أسلوب من أساليب الحياة الصحية، لها دور فعّال في تقوية وبناء الجسم بشكل سليم، فهل لها دور في…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
9 تمارين منزلية تخفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب
9 تمارين منزلية تخفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على أهم تمارين العلاج الطبيعي للكتف بالصور
الأكتاف المؤلمة والمشدودة يمكن أن تكون أسوأ عدو لك. يزداد الشعور بعدم الراحة عند جلوسك على مكتبك، مما يستنزف طاقتك.…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
دليلكِ الشامل إلى أهم جدول تمارين كمال الأجسام 5 أيام
يعتبر الذهاب إلى الجيم جزءًا أساسيًا من نمط حياة معظم الرياضيات، حيث تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في الجيم على تحسين…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على أهم تمارين الكومباوند وما هي فوائدها للعضلات؟
تستخدم تمارين الكومباوند مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت لأداء الحركة. ومن الأمثلة الجيدة على التمرين المركّب هو القرفصاء (السكواتش).…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تعرفي على فوائد تمارين الإحماء وأهميتها قبل ممارسة التمارين الرياضية!
تفيد تمارين الإحماء في إعداد القلب، والرئتين، والعضلات، للجهد الذي سوف يبذله الجسم خلال التمارين التي تليها، لذلك من المهم…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
ماهي تمارين الكارديو بالصور وما فوائدها لحرق الدهون؟
تمارين الكارديو لديها تأثير كبير على شكل الجسم بدءًا من حرق الدهون وشد البطن والارداف وجعلك تكتسبين جسم رياضي قوي…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
ما هي تمارين بيلاتس للمبتدئين وما فوائدها وكيفية أدائها؟
تأتي تمارين بيلاتس ضمن الأنشطة البدنية التي تحافظ على اللياقة وتساعد على خسارة الوزن، ولا تتطلب تأديتها معدات، كما تضمن…
أكمل القراءة »