تمارين
- لايف ستايل
مارسي تمارين الكارديو للبطن والأرداف لجسم أكثر رشاقة
الكارديو عبارة عن تمارين رياضية بسيطة وخفيفة والتي من خلالها يتم زيادة معدل ضربات القلب وتعمل على تقوية العضلة، مما…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
مارسي تمارين الظهر بالترتيب لعضلات أكثر لياقة
تعد ممارسة تمارين الظهر أو تمارين تقوية عضلات الظهر من الوسائل التي يمكن أن تخفف من الشعور بالألم، وتحسن من…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
دليلكِ الشامل إلى أهم تمارين الصدر والتراي ونصائح لتطبيقها
يُمكن ممارسة تمارين الصدر والتراي، في الأندية الرياضيّة أو في المنزل، شريطة أن تشتري بعض الأثقال أو زوجين من الـ”دمبل”…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين عضلات الرقبة التي ستمنحكِ راحة جسدية
يعد الانزلاق الغضروفي أو ديسك الرقبة حالة تسبب ألماً شديداً إلى درجة قد تعوق ممارسة الأنشطة اليومية، ويمكن أن تساهم…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
- لايف ستايل
دليلكِ الشامل إلى تمارين العشر دقائق… تطيل العمر وتُنقص الوزن
أظهرت دراسة علمية أنه يمكن تجنُّب أكثر من 110 آلاف حالة وفاة سنويًا في الولايات المتحدة، من خلال ممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين تساعدكِ على النوم وتبعدكِ عن القلق والأرق
يُعد الأرق أحد المشكلات التي يمكن حلّها عن طريق أداء بعض التمارين، مثل تمارين الاسترخاء قبل النوم، فما أبرزها؟ وكيف…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
تمارين التهاب أوتار اليد: أسبابها وطرق علاجها
التهاب الأوتار هو التهاب الأحبال الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام. وتُعرف هذه الأحبال بالأوتار. وتتسبب هذه الحالة في الشعور…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
أهم أنواع تمارين بطن وخواصر يمكنكِ ممارستها في المنزل
تمارين نحت الخصر من أكثر التمارين التي تهم النساء، حيث يعتبر الخصر المنحوت أحد علامات الجمال والرشاقة لدى النساء. تتعدد…
أكمل القراءة » - لايف ستايل
دليلكِ الشامل إلى تمارين بطن جانبي لجسم مشدود
ترغب العديد من النساء في وقتنا الحال، في الحصول على مظهر مشدود لمنطقة البطن، أو إبراز عضلات البطن كجزء من…
أكمل القراءة »