6 طرق فعالة لتعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي

1. السعرات الحرارية اليومية

من الأفضل اختيار الأطعمة مثل العصيدة أو البيض في الصباح قبل الاستمتاع بغداء مليء بالألياف والدهون الجيدة والبروتين، مثل الدجاج أو الحساء.

عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب الشعور بالتعب وقلة الطاقة والجفاف.