احذر: 5 مشروبات تجنبها تماماً عند إصابتك بنزلات البرد لصحة قلبك!
تأثير المشروبات على أعراض نزلات البرد
عند الإصابة بنزلات البرد، قد تؤدي بعض المشروبات إلى تفاقم الأعراض، مما ينعكس سلبًا على صحة الجسم والقلب.
المشروبات الغازية والكافيين: خطر يتجاهله الكثيرون
توضح الدكتورة نهلة عبدالوهاب، والتي تشغل منصب استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية في مستشفى جامعة القاهرة، أن من أهم المشروبات التي يجب تجنبها هي المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. هذا النوع من المشروبات يؤدي إلى الجفاف، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
الكافيين وتأثيره على الجهاز التنفسي
تشير عبد الوهاب إلى أن تناول الكافيين يعد ممنوعًا تمامًا في هذه الحالة، إذ إنه يعتبر مهيجًا للجهاز التنفسي، مما يؤدي بدوره إلى زيادة حدة الجفاف والسعال.
نظام غذائي صحي خلال فترة البرد
من الضروري أيضًا الابتعاد عن أي أنواع من الفواكه والأطعمة التي قد تسبب الحساسية خلال هذه الفترة، مع ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي مليء بالألياف.
نصائح للتخفيف من الأعراض
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف الأعراض:
- الإكثار من شرب السوائل.
- تناول كميات وفيرة من الماء.
- الحرص على تناول الخضروات الورقية والخضراء.
- استنشاق الأعشاب الطبيعية الساخنة.
- تناول الفواكه الغنية بفيتامين “سي”، مثل البرتقال والجوافة.
توصيات إضافية
لمعرفة المزيد حول كيفية التعامل مع الأمراض التنفسية، اقرأ أيضًا:
- تأثير الكشري على الجسم عند تناوله صباحًا – معلومات مفاجئة.
- تسعة توابل مفيدة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي للتحكم في السكري.
- كيفية وقاية نفسك من السعال وحساسية الصدر في مواسم تقلب الطقس.
- شركة صينية مهددة بالإفلاس بسبب خطأ جسيم من أحد الموظفين – تفاصيل مثيرة.
- شاهد فيلًا يقلب سيارة بأسلوب مروع – ما السبب وراء ذلك؟
