ما هي الضعية النوم التي تعزز صحة القلب؟
الوضعية المثالية للنوم تؤثر على صحة القلب
تختلف وضعية النوم المناسبة لصحة القلب بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية مثل ارتجاع حمض المريء والذين يعانون من اضطرابات تنفسية خلال النوم وغيرها.
ووفقًا لموقع هيلث لاين، فإن النوم على الجانب الأيسر يعتبر الوضعية الأفضل لصحة القلب.
وعلى الرغم من فوائد النوم على الجانب الأيسر لأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء، إلا أنه قد يكون له تأثير سلبي على القلب، وتحتاج هذه الإدعاءات إلى دراسات إضافية لإثباتها.
قد يساعد النوم على الظهر بوضع وسادة تحت الظهر في تخفيف آلام الظهر، ومع ذلك، قد يزيد من حدوث اضطرابات التنفس أثناء النوم.
وأظهرت الدراسات أن قلة النوم أو سوء جودته يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى، لذا ينصح معظم الأطباء بالبحث عن وضعية النوم التي تجلب الراحة وتساعد على السير في نوم عميق.
وفي دراسة حديثة من عام 2018، وجد الباحثون أن النوم على الجانب الأيسر تسبب في تغييرات في نشاط القلب لدى الأشخاص الأصحاء، وفحصوا هذه التغييرات باستخدام تقنية تخطيط القلب المتجهي ووجدوا أن القلب يتحول وينعطف عندما يكون الشخص نائمًا على الجانب الأيسر.
يتحدث المحتوى عن وضعية النوم المناسبة لصحة القلب، حيث يوضح أن النوم على الجانب الأيسر قد يكون الأفضل للقلب، على الرغم من أنه قد يكون له تأثير سلبي على بعض الحالات الصحية مثل ارتجاع حمض المريء. الاطباء يوصون بالحصول على قسط كافٍ من النوم والحصول على نوم جيد الجودة لتجنب امراض القلب وغيرها. دراسة عام 2018 أظهرت أن النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في قراءات تخطيط كهربية القلب.
