7 طرق سريعة وفعالة لتخفيف ألم Sciatica: نصائح مذهلة من الأطباء!
ما هو ألم العِرق النسا وكيفية التعرف عليه؟
ألم العِرق النسا هو حالة طبية معقدة يصعب تشخيصها وغالبًا ما يتعذر علاجها بسهولة. عادةً ما يُشعر بألم يمتد من منطقة الفخذ إلى الساق، وقد يمتد أيضاً إلى ما دون الركبة. يشمل الألم الناتج عن اضطرابات العصب الوركي مناطق مختلفة على طول العصب الذي يتواجد من أسفل الظهر وصولاً إلى منطقة الساق. يجد المصابون بهذا الألم أنه يأتي على شكل تشنجات كهربائية حادة أو لهيب ساخن، وقد يصاحبه خدر في الأرداف أو الفخذ أو الساق أو حتى منطقة الحوض.
أسباب الألم والمشاكل المرتبطة بالعِرق النسا
يعد انزلاق القرص الفقري أو انزلاق الفقرات من أبرز الأسباب وراء آلام العِرق النسا. حيث إن نمو العظام بين الفقرات يمكن أن يضغط على جذور الأعصاب في العمود الفقري القطني، مما يؤدي إلى حدوث التهابات وآلام وخدرٍ في الساق المتضررة. الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في الجلوس معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بانزلاق الأقراص. لذا، يعد تحسين الوضعية والقيام بنشاطات رياضية جزءًا أساسيًا من خطة العلاج للتخفيف من ألم العصب الوركي.
خيارات العلاج المتاحة لألم العِرق النسا
في حال لم تُجدي التعديلات في نمط الحياة نفعًا، يمكن أن يتناول المصابون أدوية مثل الإيبوبروفين وأدوية مضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف ألم العِرق النسا. أما في الحالات الأكثر خطورة، ربما تكون الجراحة مطلوبة، لكن في الغالب قد يستغرق الأمر سنوات قبل اللجوء إلى هذه الخطوة. من الطرق الشائعة المستخدمة لتخفيف الألم بشكل مؤقت هي تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة، بالإضافة إلى ممارسة المشي يومياً واتباع العلاج الطبيعي.
فوائد العلاج عن طريق الوخز بالإبر
أظهرت دراسة علمية جديدة أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لتخفيف ألم العِرق النسا بشكل سريع. يُستخدم الوخز بالإبر حاليًا على مستوى العالم كوسيلة علاجية غير جراحية لمشاكل العِرق النسا وتحظى غالبًا بنتائج إيجابية. ومع ذلك، فإن عدد الدراسات السريرية التي تدعم فعاليته لا يزال محدودًا. الدراسة الحديثة تمثل محاولة لتقديم أدلة سريرية قوية حول فعالية هذا العلاج، وقد نُشرت في المجلة الطبية JAMA Internal Medicine في العام 2024.
نتائج دراسة حول الوخز بالإبر وتأثيره على العِرق النسا
الدراسة السريرية العشوائية أظهرت أن ألم وضعف الساقين المرتبط بالعِرق النسا المزمن قد تضاءل بشكل ملحوظ مع العلاج بالوخز بالإبر مقارنةً بالعلاج الوهمي. حيث تمت معالجة 216 شخصًا يعانون من العِرق النسا المزمن الناتج عن انزلاق قرص فقري، من خلال 10 جلسات من الوخز بالإبر أو العلاج الوهمي على مدار 4 أسابيع. أفاد المشاركون خلال فترة المراقبة التي استمرت 52 أسبوعًا عن تحسن كبير في حالتهم.
لم يكن المشاركون، مقدمو النتائج، والإحصائيون على دراية بنوع العلاج المقدم لهم، مما يعزز مصداقية النتائج. وبعد انتهاء الدراسة، تبين أن الأشخاص الذين خضعوا للعلاج بالوخز بالإبر شهدوا انخفاضًا مضاعفًا في الألم وثلاثة أضعاف التحسن في مستوى الإعاقة مقارنةً بالمجموعة التي تلقت العلاج الوهمي. ولم تُسجل أي آثار جانبية خطيرة خلال هذه الفترة.
كيف يُخفف الوخز بالإبر من ألم العِرق النسا؟
تعود جذور الوخز بالإبر إلى الصين، حيث تعود أولى السجلات التاريخية لهذه الممارسة إلى عام 100 قبل الميلاد، مع إشارات تشير إلى جذور فكرية تمتد حتى عام 6000 قبل الميلاد. تعتمد هذه التقنية على إدخال إبر رفيعة بشكل سطحي في الجلد في نقاط محددة في جسم الإنسان. يُعتقد أن هذه الطريقة تعزز تدفق الطاقة أو الـ Qi في الجسم.
من الناحية الطبية، يُنظر إلى الوخز بالإبر كوسيلة محتملة لتحسين تدفق الدورة الدموية. ويشير البحث إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف الألم الناتج عن العِرق النسا عبر تحسين تدفق الدم إلى المنطقة المستهدفة واسترخاء العضلات. وهي فعّالة أيضًا لأنها يمكن أن تُحفز إفراز “مواد كيميائية حيوية” تعمل على تخفيف الاستجابة للألم، وبالتالي تعزز إفراز المسكنات الطبيعية للجسم مثل الإندورفين، مما يسهم في تقليل الألم العصبي.
خيارات علاجية بديلة للعِرق النسا
تشمل العلاجات التقليدية لمشكلة العِرق النسا تقنية العلاج الطبيعي الخاص بسحب الأعصاب، تمارين التمدد، والتحفيز الكهربائي. كما قد يتم وصف أدوية مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، ومسكنات الألم المستهدفة للأعصاب، والأدوية المضادة للتشنجات، وبعض مضادات الاكتئاب. في الحالات المتقدمة، تعتبر الحقن حول الجذور العصبية بشكل ستيرويد فرصة جيدة في السيطرة على الأعراض. وإذا لم تنجح جميع هذه التدخلات، فقد تصبح الجراحة الخيار الأخير المتاح.
